Протасовская диета

Протасовская диета

Протасовская диета – это отличное средство не только для легкого похудения, но и для очищения организма от шлаков. Она понравится тем, кто мечтает похудеть без изнурительных голоданий и утомительных спортивных тренировок. Многие диеты не позволяют терять лишний вес без вреда для здоровья. Напротив, Протасовскую диету легко переносят большинство женщин, и при этом чувствуют себя превосходно.

Популярный израильский диетолог Ким Протасов не призывает всех постоянно ограничивать себя в питании и всё время стремиться похудеть. Наоборот, он сторонник правильного образа жизни и умеренного аппетита.

Диета Кима Протасова зарекомендовала себя простым эффективным способом похудения, который поможет без труда избавиться от лишних килограммов. Отзывы о Протасовской диете всегда настолько восторженны, что с каждым годом почитателей у нее становится все больше и больше.

Протасовская диета длится 5 недель. За это время вы будете выпивать не меньше 2 литров воды за день, а также можете позволить себе пить несладкий чай и кофе. Питаться можно обезжиренными молочными продуктами, сочными овощами и яблоками, которые разрешается съедать в неограниченном количестве. Многочисленные отзывы говорят о том, что это одна из самых легких и эффективных диет, если строго придерживаться основных принципов и рецептов.

Суть диеты в том, что в первую неделю вы питаетесь овощами, сыром, обезжиренными йогуртами, творогом и яйцами. Во вторую неделю вы кушаете все те же продукты, исключая яйца. Вкусный и легкий салатик можно сделать на второй неделе. Необходимо мелко покрошить 1 огурец, 5-6 редисок, укроп, петрушку, и заправить его йогуртом.

За период третьей недели необходимо снизить потребление сыра и йогуртов, но можно есть рыбу, говядину и курицу. Четвертая неделя вкачает в себя рацион третьей недели. На четвертой неделе можно приготовить потрясающе вкусное блюдо. Взять одну куриную грудку и потушить её с чечевицей на медленном огне, добавив любые овощи, которые вы любите.

На пятой неделе вы постепенно переходите к обычному режиму питания, рецепты блюд которых не являются сильно калорийными. В отзывах о Протасовской диете женщины рассказывают, что уже на второй и третьей неделе замечают, что самочувствие улучшается, они становятся более энергичными и жизнерадостными, а снижение веса идет намного быстрее.

Старайтесь, чтобы переход к обычному питанию после диеты был максимально плавным. Сначала выбирайте такие рецепты блюд, где количество животных жиров будет составлять менее 50%. Постепенно вводите в рацион каши. Те женщины, у которых нет жировых отложений, тоже могут один раз в год делать такие разгрузочные диеты, чтобы очищать организм.

За 35 дней Протасовской диеты вы станете гораздо стройнее, кожа будет выглядеть упругой и здоровой, а ваше настроение и восприятие мира станет заметно позитивнее. Удивлению ваших домочадцев и коллег не будет границ.