Манная диета

Манная диета

К данной системе питания прибегают не только те, кто хочет стать стройнее. Ее прописывают своим пациентом многие врачи. Ведь результаты манной диеты заключаются не только в потере лишних килограммов, но и в ее благотворном влиянии на желудок.

Это блюдо поможет улучшить самочувствие страдающих от язв и гастритов, колитов разной этиологии, очистить кишечник от шлаков и токсинов. Однако тем, у кого диагностирован сахарный диабет, нарушения метаболизма, непереносимость лактозы или глютена, применять данную методику снижения веса нельзя.

Противопоказана манная диета подросткам, беременным женщинам, мамам, кормящим младенцев грудью. Всем им категорически не подходят любые искусственно обедненные рационы. Их питание должно быть сбалансированным, богатым витаминами и микроэлементами.

Зато все остальные вполне могут позволить себе сбрасывать лишний вес на этом блюде. Причем, как свидетельствуют отзывы о манной диете, происходит это вполне комфортно и легко. Чувство голода худеющих не посещает, они могут даже не прекращать умеренные тренировки в спортзале. Правда, однообразное меню порядком надоедает за 5 или 7 дней курса. Но ради обретения стройности это неудобство можно и потерпеть.

Правила и рецепты манной диеты

  • За неделю подобного питания в среднем уходит до 5 кг избыточного веса. Некоторым удается сбросить до 9 килограммов, но это, скорее, редкость. Все 7 дней курса необходимо не забывать о правильном питьевом режиме.
  • Воду и зеленый чай, не имеющие калорий, во время манной диеты можно пить в неограниченном количестве. Полезен будет отвар шиповника – источник витамина С. Фруктовые и овощные соки могут быть только свежевыжатыми. Их суточная доля не должна превышать 300-400 мл. Сладкие, газированные и алкогольные напитки на этот период запрещаются.
  • Манная диета предписывает кушать только кашу из этой крупы, сваренную на молоке 0-2.5% жирности. Солить ее нельзя, равно, как и добавлять в нее сахар, сливочное масло. Зато не возбраняется заправлять кашу столовой ложкой сгущенного молока. Также в качестве добавок можно использовать любые свежие и сушеные фрукты, мед, варенья, джемы – но не все одновременно.
  • То есть, меню манной диеты может существовать в двух вариантах. В первом из них нужно три раза в день съедать по 250 г каши, в завтрак приправленной 100 г бананов, яблок, груш, апельсинов или чем-то подобным. В обед в нее разрешается покрошить 4 черносливины, кураги, финика или положить десяток изюмин. Кашу для ужина ешьте со сгущенкой.
  • Во втором варианте меню в манку, которую по-прежнему необходимо есть три раза в день, следует класть по 2 чайные ложки варенья, джема или меда. К концу 5-го или 7-го дня такой диеты они вам порядком надоедят.

Зато вес уменьшится, а желудок не начнет при этом капризничать и заявлять о себе болями и дискомфортом. Поэтому, если захочется улучшить свои результаты, можете повторить манную диету уже через месяц. Только тогда добавьте к ней прием витаминов. Это пойдет на пользу вашей фигуре и самочувствию.