Зимняя диета

Зимняя диета

Даже современный человек – все еще дитя природы. И поэтому перед холодами он, как и его четвероногие меньшие братья, набирает вес. Это процесс естественный, но он вовсе не всем по вкусу. Для кого-то это становится поводом сесть на специальную зимнюю диету.

Обычно, когда на улице завывает метель и сыплет снег, нам больше всего хочется забраться под плед и попивать чай с печенюшками. Разумеется, такое меню не лучшим образом сказывается на наших объемах. В итоге уже с весны женщины больше всего озабочены вопросами того, как вернуть себя в форму. А ведь в холода можно питаться так, чтобы к теплу оказаться стройнее и краше прежнего. Именно такими будут результаты зимней диеты, которую мы предлагаем вашему вниманию.

Специалисты считают, что в это время года голодание вредно. Организм требует чего-то горячего, калорийного и не стоит ему в этом отказывать. Но вот уменьшить порции и начать питаться по определенной схеме все же рекомендуется. Так вы сможете контролировать свой вес, получая необходимое для нормальной жизни количество энергии. Конечно, от некоторых продуктов придется отказаться, но в целом ущемленными вы себя не почувствуете.

Рецепты зимней диеты

  • Существует немало курсов похудения, которые можно применять во время морозов. Все они советуют начать кушать не 3 раза в день, а 4 или 5. Порции при этом стоит уменьшить – так пища будет быстрее и полнее усваиваться.
  • Зимняя диета рекомендует обязательно завтракать, причем не просто чашечкой кофе. Ешьте вареные или жареные яйца, рассыпчатые каши (овсяную, пшенную, рисовую), пейте чай с медом. Натуральный кофе со сливками и даже сахаром тоже можно. Словом, старайтесь насытиться, чтобы зарядиться энергией до обеда.
  • Если же вдруг вам захочется перекусить, можете позволить себе и это. Вот только о бутербродах или пирожных даже и не вспоминайте. Выпейте вместо них стакан молока или кефира 1-2.5% жирности. Обедайте тарелкой супа и порцией (200 г) тушеной капусты, отварных овощей или запеченного мяса либо рыбы (морепродуктов). Жарения старайтесь избегать, отдавайте предпочтение тушению, варке или приготовлению на пару.
  • А вот ужин зимняя диета предписывает сделать максимально легким. Например, из овощей, запеченных в духовке, фруктов, риса или овсянки с сухофруктами. Если вы не ели мясное или рыбное блюдо в обед, съешьте его вечером, но только порцию уменьшите до 150 г. Перед сном снова можете выпить молока или кефира.
  • В итоге, меню зимней диеты будет весьма разнообразным и не голодным. Однако отсутствие в рационе сладостей, кондитерских изделий, копченой, жирной и тяжелой пищи принесет свои плоды очень скоро. Уже через пару недель (а всего курс может длиться месяц) вы ощутите легкость в теле, почувствуете, что кушать вам хочется меньше, а упадка сил при этом нет. Ведь вы не отказываетесь ни от сливочного и растительного масла, ни от мяса, рыбы, морепродуктов, овощей, супов на бульонах.

Правда, как свидетельствуют отзывы о зимней диете, садиться на нее все же нужно после новогодних праздников. Просто, чтобы не ограничивать себя в таких вкусных, хотя и неполезных салатиках. В любом случае, привести себя в порядок до весны вы еще успеете!



Дадите пару советов

Помогите сообществу портала — поделитесь Вашими знаниям с посетителями.

Модные картинки