Виноградная диета

Виноградная диета

Считается, что тем, кто хочет похудеть, эти ягоды есть нельзя. Они слишком сладкие и могут помешать сбрасывать вес. Однако специалисты разработали несколько виноградных диет, помогающих людям стать стройнее.

Эта методика станет настоящей палочкой-выручалочкой для того, кто начал готовиться к отпуску и планирует продолжать приводить себя в форму на отдыхе. В жару, когда аппетит притупляется и в горло не лезет ничего, кроме фруктов, данная система питания будет переноситься легко и естественно. Хотя и зимой, когда все мы испытываем недостаток витаминов, виноградная диета окажется кстати.

Ведь эти белые, розовые и черные грозди содержат огромное количество полезных веществ. Это всевозможные витамины (В, С, Е, Р, D), микроэлементы (медь, марганец, калий, цинк, магний), органические кислоты, пектин и полифенолы, замедляющие старение организма. То, что нужно женщине!

Меню виноградной диеты

  • Конечно же, съесть пару ягод за обедом и ждать, что теперь-то килограммы чудесным образом испарятся, не приходится. Отказаться потребуется от очень многого. Либо вообще от всего – если выбрать трехдневный жесткий курс похудения. В таком случае каждые 2 часа в сутки вам придется кушать только виноград (любого сорта). В 1-й день его общее количество должно равняться 500 г, во 2-й – 1.5 кг, в 3-й – 2 кг. Воду и травяные либо зеленые чаи без сахара и меда пить можно сколько захочется.

Результаты виноградной диеты этого типа вполне заметны – уйти может до 2 кг избыточного веса. Если же требуются более внушительные потери, выбирайте другой курс, более длительный. При этом переноситься он будет несколько легче, чем питание одними только ягодами. Так что силы на заплывы в море (или на походы в офис) у вас оставаться будут.

Чтобы избавиться от 3-4 кг, 4 дня питаться нужно по расписанной ниже схеме. Не беспокойтесь, все рецепты виноградной диеты просты и не отнимут много времени на приготовление.

  1. В понедельник на завтрак съешьте пару столовых ложек овсяных хлопьев с йогуртом (150 г) и 100 г черного винограда, апельсином. На обед 250 г припущенной в масле или приготовленной на пару мякоти тыквы, 100 г ягод. Можете позволить себе столовую ложку орехов и пару тонких ломтиков буженины. Ужинайте 100 г куриного филе без кожи и салатом из 100 г винограда и 50 г ананаса.
  2. Во вторник утром съешьте йогурт (200 г) и 100 г ягод. Днем откушайте 100 г отварного риса, столько же винограда и креветок. На ужин потушите с ложкой сметаны пару картофелин, кусок лука-порея, сельдерея и морковки. Закусите виноградом (100 г).
  3. Среда начнется с уменьшенной порции ягод (50 г) и бутерброда из подсушенного в тостере цельнозернового хлеба с творожным сыром невысокой жирности. На обед потушите с квашеной капустой (150 г) рыбу (250 г). Десерт – гроздочка белых или черных ягод (100 г). Ужинайте натуральным виноградным желе из 150 г свежевыжатого сока. Или обойдитесь только им, если нет желания готовить.
  4. И, наконец, четверг. Завтрак будет состоять из творога (100 г), смешанного с ягодами (100 г). Можно добавить ломтик хлеба из муки грубого помола. Обед – тонкие блинчики с утренней начинкой. На ужин потушите индейку с грибами и овощами (250-300 г), съешьте рис (100 г) и еще 100 г винограда.

На протяжении всех этих 4 дней пейте больше жидкости – чистую воду без газа, несладкий натуральный кофе, зеленый чай. Выходить из диеты старайтесь не торопясь, постепенно увеличивая порции и вводя в меню другие продукты. Делайте упор на овощи, фрукты, молочку.

Меры предосторожности

Не забывайте о том, что перед началом любых экспериментов с рационом необходимо посоветоваться с врачом. Виноградная диета противопоказана людям, страдающим от сахарного диабета, почечной недостаточности, туберкулеза, имеющим заболевания пищеварительного тракта. С осторожностью ее нужно применять при наличии камней в желчном пузыре – они могут начать выходить.

А вот тем, кто испытывает повышенные эмоциональные и умственные нагрузки, она может очень и очень помочь. Многочисленные отзывы о виноградной диете обещают излечение от депрессии и плохого настроения. Кроме того, напоминают они, эти ягоды оказывают благотворное влияние на состояние кожи и волос женщин. Так что, если хотите обрести стройность, стать красивее и моложе – вперед, за виноградом!