Суп для похудения

Суп для похудения

Все мы с детства знаем, что первые блюда необходимы для хорошего пищеварения. Ну а женщины, вечно озабоченные своим внешним видом, могут рассказать всем желающим, как полезна диета на супе.

Сейчас появилось немало подобных методик. Все они позволяют избавиться от ненавистных килограммов практически без вреда для здоровья. Скорее, наоборот – отказ от первых блюд может привести к нарушениям работы кишечника, возникновению запоров и других малоприятных проблем. Все они исключаются, если в вашем меню будет диетический суп для похудения. Конечно, его нужно будет варить по определенным (несложным) правилам, да и остальной свой рацион тоже придется пересмотреть. И все это в комплексе и даст ожидаемый результат – вы станете стройнее.

Суповая диета – плюсы и минусы

Вначале стоит указать на недостатки данной системы питания. Она не слишком удобна для работающих женщин. Им придется носить супчик на работу в термосе, и разогревать потом в кружке. Стало быть, понадобится блендер, чтобы готовить протертые первые блюда. Тогда овощной суп для похудения запросто можно кушать без ложки.

Такую еду часто назначают своим пациентам с желудочно-кишечными недугами врачи. Измельченная еда лучше усваивается организмом, не раздражает органы пищеварения. Тем не менее, если ранее вы ели мало продуктов, содержащих клетчатку, первое время у вас могут возникать расстройства стула. Через пару дней это обычно проходит и кишечник начинает работать лучше, чем прежде.

Несмотря на обилие рецептов овощных супов для похудения, на вас часто будет накатывать желание съесть что-нибудь запретное. А все курсы снижения веса, основанные на подобных блюдах, длятся не меньше недели. Голодными вы все это время не будете, но бороться с желанием сжевать пирожок или шоколадку придется всерьез.

Зато и достоинств у данной методики немало. Поскольку похудение на супе получается не быстрым, ваша кожа не начнет отвисать неэстетичными складками. За счет полезных веществ, содержащихся в овощах, она станет более эластичной и здоровой. Улучшится цвет лица и самочувствие. Ведь вы избавитесь не только от 3-5 кг за неделю (в зависимости от начального веса), но и очистите организм от токсинов, шлаков.

Как свидетельствуют многочисленные отзывы похудевших на суповой диете, она является одной из самых дешевых. Согласитесь, это немаловажно, особенно в преддверии праздников. Кроме того, сидеть на ней можно в любое время года. Хотя особенно приятно это делать в холода.

Рецепт овощного супа для похудения

  1. Чтобы приготовить чудо-средство против лишнего веса, в кастрюлю сложите очищенный и мелко порезанный корень сельдерея (можно взять стеблевой), сладкий перец, капусту, морковь, помидоры.
  2. Все это проварите около 10 минут, слегка присолите, добавьте любимые приправы. Можно просто влить в кастрюлю немного рассола от соленых или маринованных огурцов, помидоров.
  3. В самом конце варки положите в блюдо мелко нарубленную свежую зелень. Дайте ему покипеть еще минутку и выключайте.
  4. При желании, заправьте его небольшим количеством оливкового масла или 10% сливок.
  • Это не единственный возможный рецепт. Хорошо идет похудение на диетическом супе из свеклы, брокколи, цветной капусты, стручковой фасоли, шпината, лука. Готовьте себе щи, постные борщи, свекольники, рассольники с перловкой – все без картошки и зажарки. Разрешается использовать грибы. Правда, кушать такое первое на ночь не стоит – этот продукт считается тяжелым для желудка.

Суповая диета для похудения станет более эффективной, если кушать жидкое блюдо минимум 2 раза в день в течение недели. В этот период лучше перейти на четырехразовое питание и в оставшиеся приемы пищи отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам, бедным углеводами и жирами.

Например, свежим овощным салатам, несладким фруктам, молочке до 2.5% жирности, творогу (0-9%), отварной курятине, куриным яйцам, рыбе и морепродуктам, цельнозерновым кашам (исключая рис). А вот жирное, копченое, мучное, сладости, сахар, мед, алкоголь и газировку придется забыть на все 7 дней диеты.

Вы наверняка останетесь довольны результатами применения данной методики и захотите повторить ее. Сделать это можно будет не раньше, чем через 2-3 недели. Ну а после этого разрешается раз в 10 дней устраивать себе разгрузочный день, в который кушать только супчик. Любой из тех, что полюбится вам за время диеты.