Мексиканская диета

Мексиканская диета

В жизни многих женщин случаются ситуации, когда нужно в срочном порядке скинуть несколько килограммов. Например, чтобы влезть в любимое платье, севшее после стирки, или выглядеть неотразимо на ближайшем корпоративе. Тогда на помощь приходят различные экспресс курсы похудения, среди которых можно назвать мексиканскую диету.

Неизвестно, почему эту систему питания называют в честь солнечной страны сомбреро и кактусов. В ней нет никаких национальных продуктов. Разве что натуральный кофе и помидоры разрешены. Зато шоколад, кукуруза и острый перец в меню мексиканской диеты не входят. Хотя, возможно, все дело в ее протяженности. Рассчитан этот курс снижения веса всего на 4 дня. Ведь жизнерадостные жители Мехико любят вкусно поесть и не отказывают себе в этом слишком долгое время.

Как и у всех скоростных методов сброса лишних килограммов, у него есть ряд недостатков. Результаты мексиканской диеты вполне неплохи – на ней можно потерять до 3 кг за 4 дня. Однако они потом довольно быстро возвращаются, если продолжать питаться так же, как и до похудения.

Кроме того, подходит эта система питания далеко не всем. Людям, страдающим от гастритов, язв, болезней почек, печени, проблем с сосудами, лучше ее не применять. То же самое касается подростков и беременных женщин, молодых мамочек. Быстрая потеря веса – стресс для организма. И всем вышеперечисленным следует его избегать.

Рецепты мексиканской диеты

  1. В 1-й день завтракайте чашкой натурального черного кофе без сахара и сливок, 2 куриными яйцами всмятку. На обед размочите в кипятке и, тщательно пережевывая, съешьте 8-10 крупных черносливин. Этот сухофрукт способствует нормализации работы кишечника. На ужин мексиканская диета предлагает скушать еще 1 вареное яйцо и 1 крупный апельсин.
  2. На 2-й день утром снова пейте кофе вприкуску с низкокалорийным твердым сыром. Его должно быть не больше 50 г. Обед будет таким же, как ужин вчера. Вечером съешьте 1 большую грушу и выпейте 250 мл молока или кефира 0-2.5% жирности.
  3. Завтрак 3-го дня будет состоять из 250 мл чая. Особо голодным мексиканская диета разрешает его подсластить чайной ложкой натурального меда. Днем кушайте 50 г сыра, 1 помидор и 1 огурец. Вечером разрешается выпить только 1 стакан (250 мл) молока.
  4. 4-й день начните с пары-тройки столовых ложек мюсли, залитых молоком или свежевыжатым фруктовым соком. На обед съешьте по 1 огурцу и помидору без соли. На ужин полакомитесь 2 апельсинами.

Отзывы о мексиканской диете уверяют, что ее можно немного подправлять на свой вкус. То есть, съедать вместо 50 г сыра 100, заменять его творогом. Вместо апельсинов позволительно есть грейпфруты или мандарины. Ну а количество воды, которой можно «запивать» голод, вообще не ограничено. Главное, чтобы она была несладкой и не газированной.

Если вы соблюдаете диету перед праздником, постарайтесь завершить ее так, чтобы у вас было хотя бы 2 переходных к обычному меню дня. И не пытайтесь повторять курс раньше, чем через полтора месяца. Пусть организм немного отдохнет от такого скудного и несбалансированного рациона.