Луковая диета

Луковая диета

Найти кухню, в которой не ценился бы и не использовался лук, очень сложно. Этот замечательный овощ обладает острым специфическим вкусом, способным улучшить или испортить множество блюд. Кроме того, его уникальные полезные свойства позволили разработать немало луковых диет, способствующих быстрому снижению веса.

Народная мудрость утверждает, что этот овощ спасает от всех недугов. Действительно, лечение отварами из его мякоти и даже шелухи весьма эффективно при многих болезнях и недомоганиях. Его употребление в сыром виде способно уберечь от простуд и снизить уровень холестерина в крови.

А результаты луковой диеты порадуют и тех, кто собирается избавиться буквально от 1 килограмма, чтобы влезть в понравившиеся джинсы, и тех, кого от идеала отделяют 3-7 кг. Сбросить их можно всего за неделю! Правда, для этого нужно обладать силой воли нормально переносить главный компонент данной методики.

Продукты и меню луковой диеты

Свой привычный рацион придется изменить очень и очень заметно. На неделю для вас станут запретными любимые конфеты, шоколадки и пирожные, а также прочие сладости и кондитерские изделия. В черный список попадают соленья и маринады, копчености, консервы, любые макароны и кисломолочные продукты.

Луковая диета потребует от вас отказаться от алкоголя. Причем не только на неделю. После окончания курса похудения спиртное нельзя употреблять еще в течение минимум 2 суток. Та же судьба постигнет газированные напитки. А вот травяные чаи (а также некрепкие зеленые) и чистую воду нужно пить в обязательном порядке. Не менее 2 л в день.

Но все это лишь дополнение к главному компоненту диеты – чудесному жиросжигающему блюду из лука. Это будет нечто среднее между густой похлебкой и жидким соусом. За день вам разрешается скушать его сколько угодно. Увы, но отзывы о луковой диете уверяют, что уже через пару дней аппетит к нему сильно притупляется сам собой.

  1. Чтобы приготовить его, очистите 6 репчатых луковиц и мелко порежьте их. Нашинкуйте немного капусты, измельчите несколько стеблей сельдерея или часть его корня. Этот овощ тоже способствует сжиганию жировой прослойки.
  2. Сложите овощи в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и варите на медленном огне не дольше 15 минут.
  3. Минуты за 2 до окончания приготовления положите в суп свежую зелень петрушки и укропа, добавьте любимые приправы и, по желанию, столовую ложку сливок 10% жирности.
  4. Готовое блюдо пюрируйте блендером.

На основе этой инструкции можно составить свои собственные рецепты луковой диеты. Например, предварительно запечь основной ингредиент в духовке или добавить к нему любые зеленые овощи (салатный перец, стручковую фасоль, брокколи, шпинат). Импровизируйте, но помните, что лука в супчике должно быть больше всего.

  • Всю неделю вы должны питаться им хотя бы 2 раза в день. Все остальные продукты должны быть лишь дополнением к этому блюду. Если вы съели 500 мл похлебки, значит, в первые 4 дня диеты можете съесть еще 400 г овощей или несладких фруктов. Пусть это будут огурцы, помидоры, кабачки либо яблоки, апельсины, киви, груши. Картошка, кукуруза, горошек, а также бананы, виноград, дыни и абрикосы исключаются категорически.
  • На 3 и 4 сутки все перечисленное можно комбинировать в любой пропорции. На 5-й день добавьте в ваше меню нежирную отварную говядину или рыбку (300 г). В 6-й гарнируйте ее овощами, а на 7 сварите себе еще и рис.

Возвращение к вашему обычному режиму питания должно быть плавным. Постепенно увеличивайте порции, готовьте другие супы, овощные и на легком курином бульоне. Начинайте кушать кисломолочные продукты и злаки. Не торопитесь, чтобы не навредить себе.

Как видите, луковая диета довольно сурова. Поэтому она противопоказана подросткам, беременным, кормящим женщинам, пожилым людям. Посоветоваться с врачом, прежде чем применять ее, должны люди с хроническими заболеваниями. Причем тем, кто страдает от язвы или гастрита ее наверняка запретят. Худейте и оставайтесь здоровыми!