Голливудская диета

Голливудская диета

Эта методика снижения веса когда-то была невероятно популярна у многих звезд Фабрики Грез. Со временем секрет их стройности ушел в народ. Теперь хвалебные отзывы о голливудской диете можно услышать от самых обычных женщин в любой стране мира.

У кинокамер есть одно удивительное свойство – они щедро прибавляют актерам и актрисам примерно по 10 кг. Эффект, разумеется, только внешний, но достаточный для того, чтобы поддерживать фигуру в идеальной форме и в реальной жизни. Поэтому звездам приходится исправно посещать спортзал и питаться правильно. Если же все-таки для роли или триумфального выхода на красную дорожку им требуется похудеть, в ход идут различные рецепты голливудской диеты.

Один из них наши женщины адаптировали под отечественные реалии. Экзотические фрукты и дорогие морепродукты из рациона были вычеркнуты. Их место заняли привычные и доступные в любое время года продукты. Результаты голливудской диеты от этого не стали хуже – за 2 недели на ней можно потерять 7-10 кг избыточного веса.

Для этого нужно полностью отказаться от сладкого, мучного, копченого, жареного и жирного. Алкоголь и газировка исключаются, но чая и воды следует пить не меньше 1.5-2 л в день. Солить блюда нельзя, готовьте продукты на пару либо варите их, тушите. Но главное – 2 недели питайтесь точно по схеме, приведенной ниже.

Меню голливудской диеты

  • Вначале пару слов о завтраке. Если вы не привыкли есть по утрам, не стоит себя заставлять. Ограничивайтесь чашкой кофе или зеленого чая без сахара. Тем же, кто не мыслит себе дня без утреннего приема пищи, голливудская диета позволяет съедать на завтрак по 2 апельсина средних размеров либо половинку крупного грейпфрута.
  • День 1-й. В обед съешьте 1 вареное куриное яйцо (или 2 перепелиных) и 1 свежий помидор. На ужин вам положено еще 1 яйцо, 250 г салата из свежих огурцов и капусты, половинка грейпфрута.
  • В обед 2-го дня голливудской диеты снова отварите себе яичко и скушайте грейпфрут. Вечером запеките в духовке 150-200 г постной говядины. Гарниром послужит свежий огурец.
  • На 3-й день обедайте так же, как и в 1-е сутки курса похудения. Ужинайте тем же, чем вчера.
  • День 4-й. Дневная трапеза состоит из 250-300 г салата из капусты с огурчиками и 1 грейпфрута. На ужин съешьте 200 г обезжиренного творога безо всяких добавок и 1 вареное яйцо.
  • На обед следующего, 5-го дня, снова готовьте салат. Можете покрошить в него 1 крутое яйцо. На ужин к порции такого же капустно-огуречного салата (250 г) добавьте 200 г нежирной рыбы.
  • 6-й день. Днем съешьте яблоко, грейпфрут, апельсин. Можно в виде салата. Ужин такой же, как на 2-й день диеты.
  • На 7-е сутки на обед разрешается сварить овощной суп и приготовить на пару курицу без кожи и жира. При желании суп можно заменить традиционным салатом. В ужин доедайте то, что останется от обеда, плюс яблоко, апельсин и грейпфрут.
  • Меню следующей недели будет точно таким же.

Все это время желательно не забывать об умеренных физических нагрузках, больше бывать на свежем воздухе. Не повредит также дополнительный прием поливитаминов – голливудская диета бедна различными полезными веществами. Поэтому повторять ее чаще 2 раз в год не следует.