Диета при метеоризме

Диета при метеоризме

Вздутие живота и повышенное газообразование может приключиться с каждым. Описывать неприятные последствия подобного состояния нет нужды никому. Зато диетическое питание при метеоризме способно избавить человека от этой проблемы и предотвратить возможную неловкую ситуацию.

Причины повышенного газообразования бывают разными. Его вызывает дисбактериоз кишечника и другие заболевания, неправильное питание. Даже излишне оживленная беседа может привести к чрезмерному заглатыванию воздуха и вздутию живота.

Избавиться от отрыжки, болезненных ощущений и прочих неприятностей поможет диета при метеоризме. Для того чтобы применить ее, нет необходимости посещать врача. Достаточно питаться правильно, исключив продукты, попадающие в группу риска и соблюдая несколько других простых требований.

А вот если результаты диеты не проявятся через несколько дней, консультация врача необходима. В таком случае есть опасность, что вздутие живота скрывает более серьезный недуг. Пусть доктор обследует пациента, чтобы разобраться, нет ли у него болезней печени, желудочно-кишечного тракта или даже проблем с сердцем.

Правила и меню диеты при метеоризме

  • От готовой фабричной еды, содержащей вкусовые добавки, консерванты, красители и прочую химию, отказаться нужно в обязательном порядке. В черный список также включены и некоторые другие продукты, считающиеся вполне здоровыми. Это бобовые, капуста разных сортов, репа, соя, молоко, сливки. На время диеты от вздутия живота следует ограничить потребление сухофруктов, винограда, арбузов, яблок, груш.
  • То же самое касается сдобной и особенно дрожжевой выпечки. Она может вызвать брожение в желудке. Излишнему газообразованию способствуют шипучие напитки, сладости, кондитерские изделия, копчености, жареные блюда, солености. Придерживаясь диеты при метеоризме, нужно будет исключить из рациона перловку, пшено, жирное мясо и рыбу, крутые яйца, сливочное масло.
  • Кушайте часто, небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу. Отдавайте предпочтение птице, нежирной рыбе, тыкве, свекле, омлетам, яйцам всмятку, кашам на воде, рису – он благотворно влияет на работу кишечника. Пейте больше чистой воды без газа, зеленого чая, какао, укропного настоя и мятного отвара. Все рецепты диеты при метеоризме должны быть максимально здоровыми – готовьте блюда на пару, варите их, тушите.
  • Постарайтесь не смешивать в одной тарелке продукты, содержащие крахмал, фруктозу и протеины. Будет полезен ацидофилин, настоящий живой йогурт без добавок, выдержанный сыр. Можно принимать каждый день по стакану свежевыжатого картофельного сока.
  • Кроме того, есть особая женская диета при вздутии живота. Соблюдать ее нужно перед началом менструации, когда кровь может застаиваться перед выходом. В эти дни, помимо соблюдения всех перечисленных правил, следует отказаться еще и от соли, сахара, кофеина. А вот витамины с повышенным содержанием витамина Е, В6, магния будут очень кстати.

Многие женщины уже оставили положительные отзывы о диете этого типа. Ведь она помогла им снять неприятное распирающее ощущение в низу живота. А это немаловажно пред критическими днями!