Диета от прыщей

Диета от прыщей

Избавиться от угревой сыпи мечтают практически все подростки обоих полов. Хотя для многих взрослых эта проблема остается по-прежнему актуальной. Тогда в ход приходится пускать не только лосьоны и притирания – пора начинать лечение прыщей диетой.

Очень часто высыпания на коже являются результатом неправильного питания. Это приводит к нарушению работы кишечника, поджелудочной железы и даже сбоям гормонального баланса организма. В итоге акне становится вашим постоянным спутником, а полочки в ванной занимают всевозможные косметические средства от угрей. А ведь диета против прыщей может существенно улучшить состояние кожи даже у тех, кто предрасположен к их появлению.

В последние годы было проведено немало исследований, доказавших этот факт. Теперь все большему числу людей удается полностью избавиться от этих неприятных высыпаний. Стоит только нормализовать свое питание, что позволит очистить и оздоровить организм, насытить его витаминами и микроэлементами. И в итоге угревая сыпь исчезнет сама собой.

Общие правила и рецепты диеты от прыщей

Какой-то строгой схемы, строго регламентирующей, что и когда есть, не существует. Вы сами сможете выбирать для себя продукты и готовить из них различные блюда. Ограничения есть, но они весьма разумны и выдержать их не составит особого труда. Особенно, когда впереди такая цель.

  • Первым делом диета от прыщей советует всем соблюдающим ее отказаться от быстрых перекусов чипсами, шоколадными батончиками, печенюшками и тому подобными фабричными лакомствами. Сладости, кондитерские изделия должны исчезнуть из вашего рациона или хотя бы появляться в нем не чаще раза в неделю. Если хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, ешьте любые свежие или сушеные фрукты, ягоды, мюсли, обезжиренный творог с небольшим количеством меда, пастилу.
  • Пейте не меньше 2 л жидкости в день. Пусть это будет чистая вода без газа, слабозаваренный зеленый чай, соки, морсы, компоты, кефир и другие кисломолочные продукты. А вот спиртное и шипучие ярко окрашенные напитки из меню диеты от прыщей необходимо исключить. По утрам можно позволять себе чашечку натурального кофе с молоком.
  • К жидкости можно отнести и супы – они благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Очень хорошо, если они будут заправлены тертым имбирем и свежей зеленью. Кушайте их ежедневно и результаты диеты от прыщей проявятся еще быстрее. Готовить их можно на бульонах, но нежирных и без зажарки.
  • От жирных и жареных блюд вообще лучше отказаться. Варите продукты, готовьте их на пару, запекайте, овощи кушайте в свежем виде. Клетчатка помогает очистить организм и наладить работу кишечника. Как свидетельствуют некоторые отзывы о диете, одного этого многим хватило, чтобы избавиться от прыщиков.
  • Ешьте цельнозерновой и ржаной хлеб, овсяные хлопья, каши на воде, птицу и постное мясо, но чаще рыбу и морепродукты. Ужинайте не менее, чем за 3-4 часа до сна и не переедайте во время любого приема пищи. Если же в течение недели вы не увидели изменений на своей коже, воспользуйтесь секретным средством диеты от прыщей. Разведите в 250 мл теплой кипяченой воды половину чайной ложки обычной поваренной (можно морской) соли, и выпейте ее натощак. Спустя полчаса запейте раствор стаканчиком кефира.

Далее питайтесь, как указано выше. Займитесь спортом, больше гуляйте на свежем воздухе, старайтесь высыпаться и не беспокоиться по пустякам. И тогда ваше лицо очень скоро порадует вас чистотой и ровным, здоровым цветом.