Диета на 2 дня

Диета на 2 дня

Такие кратковременные разгрузки здорово выручают женщин, когда тем нужно срочно скинуть парочку некстати накопившихся килограммов. На более внушительные результаты диеты рассчитывать не стоит, но влезть в любимое платье или выглядеть изящнее на свидании получится у всех.

Удобны недолгие курсы похудения еще и тем, что их можно повторять довольно часто. Здоровым людям разрешается применять подобные разгрузки примерно раз в две недели. Врачи в большинстве своем тоже достаточно благосклонно относятся к диетам на 2 дня. По их мнению, за это время даже у хронических больных маловероятно обострение имеющихся недугов. Но все же им, а также кормящим и беременным женщинам, от резкой смены рациона лучше воздерживаться.

Правила и рецепты диеты на 2 дня

  • Собираясь похудеть к определенной дате, нужно запланировать проведение курса так, чтобы его завершение и событие разделяли хотя бы сутки-двое. Так ваш желудок не пострадает, когда вы станете баловать себя различными вкусностями, запрещенными ранее. Вес за это время не вернется – максимум 0.5 кг за счет накопившейся жидкости. Чтобы этого не произошло, вплоть до намеченного торжества сократите употребление соли. Из меню диеты на 2 дня ее нужно исключить полностью.
  • Все это время следует пить больше чистой воды. Она выводит из организма шлаки и способствует восстановлению упругости кожи. Кардинально улучшить ее состояние за столь короткий срок невозможно, но освежить цвет лица удастся. От кофе, сладких, газированных и спиртных напитков любая диета на 2 дня потребует отказаться.
  • То же самое касается выпечки, сладостей, мучных изделий, жирной, жареной, копченой пищи. Старайтесь есть побольше овощей и фруктов, рыбу, белое мясо птицы, пророщенные злаки, обезжиренные кисломолочные продукты. Порции еды должны быть небольшими. Диета на 2 дня предписывает в завтрак съесть не более 100 г обезжиренного творога или пару тостов из цельнозернового хлеба со сливочным маслом. На обед 150-200 г отварной рыбы или птицы и 150-200 г овощей, а на ужин несколько яблок и 200 мл йогурта.
  • Весьма популярны и эффективны моно-рационы. Отзывы о диете на 2 дня называют их идеальным выходом для тех, кто не хочет утруждать себя размышлениями о том, что приготовить, не велика ли порция. Нужно ежесуточно выпивать не менее 1.5 л 0-2.5% кефира либо съедать до 1.5 кг свежих овощей или несладких фруктов. Можно сварить себе на день кашу на воде из риса или гречки. Сухой крупы разрешается брать не более 200 г.

Во время любой из разгрузок старайтесь есть понемногу, но часто. И даже в эти дни не забывайте делать утреннюю зарядку и больше гулять на свежем воздухе. Тогда к празднику вы заметно постройнеете и посвежеете.