Диета доктора Ковалькова

Диета доктора Ковалькова

Те, кто пребывает в постоянном сражении с лишним весом или находится на грани этой войны, наверняка наслышаны о чудо-методике похудания, предложенной доктором Ковальковым.

Диета доктора Ковалькова. Все просто!

Казалось бы, диета до крайности проста, не содержит экзотических приемов борьбы с ненавистными килограммами. И, тем не менее, эффективность потрясает! Методика не строится на отказе от большинства вкусных продуктов, голодать тоже не надо!

По уверениям сотрудников Diet-clinic Алексея Ковалькова, минимум 80 % пациентов достигают намеченных целей, корректируя фигуру до нужного размера. Диетолог уверяет, что похудеть можно сильно, приводя себя в пример.

Оказывается, Алексей Владимирович сам в прошлом весил немало, собрав волю в кулак, он распрощался аж с 70 килограммами! По его мнению, избыток веса – это прямая дорога к нездоровью, а то и смерти.

Руководитель диет-клиник ведет супернасыщенную жизнь. Помимо практики в клинике коррекции веса Алексей Владимирович умудряется разъезжать по стране с лекциями, вести передачу «Семейный размер» на телеканале «Домашний» (http://tv.domashniy.ru). Вместе с диетологом программу ведут Анастасия Мыскина и Вадим Тихомиров.

В эфир этот уникальный проект выходит по средам и четвергам в 17.00 по московскому времени. Передача «Семейный размер» построена на реальных примерах тех, кто стал стройным благодаря уверенности в себе. Ток-шоу всегда имеет хорошие рейтинги. Еще бы, ведь в выпусках рассказывается, как диета доктора Ковалькова помогает сразу нескольким членам одной семьи. Так, в «Семейном размере» могут участвовать муж, жена и дочь, теща и зять.

Достигнуть результата можно, если объединиться на борьбу с килограммами – такова задумка телепроекта!

Уникальная диета доктора Ковалькова не запрещает изредка употреблять алкоголь. Понятно, что увлечение спиртным никого не доведет до добра, однако можно выпить бокал вина за ужином. Только вино должно быть сухое. И нужно осознавать, что напитки с градусом аппетит только раззадоривают, а не уменьшают его силу. К тому же к фужеру со спиртным понадобится и закуска.

Чтобы приблизить свою фигуру к идеалу, необходимо внести в свою жизнь три главных составляющих – отличное настроение, пешие прогулки по любой погоде, сбалансированный рацион. Причем питание не должно строиться на кефире и гречке. Можно есть все, что душа желает, даже такие «вредности» как пирожные с кремом.

Можно следовать заветам диеты самостоятельно, а если силы воли не хватает – путь должен лежать в Клинику коррекции веса. В диет-клиник нужно наведываться всего 3 месяца. За такой малый срок специалисты проконсультируют вас, определят тип обмена веществ, дадут подробные рекомендации по питанию.

В целом же меню любого борца с полными бедрами и пухлыми щечками должно строиться на искоренении из рациона всех продуктов, содержащих сахар. Нельзя все мучное, пищу, сдобренную консервантами и маркированную содержанием всевозможных Е. Солености, полуфабрикаты, копчености – с ними тоже следует распрощаться.

Не стоит увлекаться блюдами из картофеля, белым рисом. Лучше поселить на полках своего холодильника рыбу, мясо без жирка, полезные овощи, фрукты. Но не рекомендуется употреблять морковку и свеклу в свежем виде, а также калорийные и сладкие бананы, виноград. Приветствуется все кисломолочное, жирность не должна превышать порог в 2 %, любые специи, кофе и чай. Хлеб только отрубной. Варите также кашки из круп! Питаться нужно не строго три раза в день, а так, как привычно для вас. Главное – кушать надо регулярно, не доводя себя до голодных обмороков.

Всю ценную информацию о методике Ковалькова можно прочесть в написанном им издании. Книга «Победа над весом» создана для тех, кто решил худеть с умом, причем избавиться от ненужного веса навсегда, а не на пару-тройку лет, а то и месяцев.

В ней можно прочитать, почему нельзя ограничивать себя в еде, если вы решили похудеть, как быстро сгорают жиры во время пеших прогулок. Помимо подробных инструкций по диете, в книге даются разъяснения, как нужно бороться с весом, не разрушая при этом свое здоровье. Бестселлер из 656 страниц есть в свободной продаже, в Интернет-магазинах.

Средняя стоимость книги составляет примерно 390 рублей. Всегда можно скачать бесплатно книгу о диете доктора.

Например, пройдя по ссылке http://www.bookarchive.ru/dok_literatura/zdorove/145356-metodika-doktora-kovalkova.-pobeda-nad-vesom.html.

Отзывы о диете Ковалькова самые радужные. И все потому, что специалист предлагает худеть, не мучая себя.

Придерживаться подходящего меню просто, основная доля разрешенных продуктов присутствует в любом супермаркете. Также не надо сидеть над тарелкой с калькулятором, высчитывая, сколько калорий даст, к примеру, бутерброд с сыром. Можно даже есть перед сном! Диета Ковалькова не ограничивает в желаниях сделать перекус после роковых 18.00. Конечно, нужно знать меру.

Узнать отклики о диете можно на форумах в Интернете, которые посвящены этой теме. Кстати, на сайте диет-клиники коррекции веса есть свой форум, в котором Алексей Владимирович регулярно отписывается, охотно отвечает на все вопросы страждущих. Вы можете сами написать диетологу и получить развернутый ответ.

Форум работает в режиме нон-стоп. В разделе http://www.diet-clinic.ru/forums/ можно узнать интересную статистику по диетам, новости по диетологи. Есть специальная «ветка» для новичков, где зарегистрировавшиеся на форуме могут почерпнуть всю информацию, касающуюся методики похудания. Тема создана и относительно передачи «Семейный размер». Уже сегодня на форуме клиники создали свои аккаунты свыше 13 тысяч человек!

На какое количество кило вы похудеете, как уверяют отзывы о диете Ковалькова, зависит от того, какими были формы до начала похудания, а также от собственного упорства. Диета Алексея Ковалькова не запрещает поддерживать свой организм БАДами, витаминами.

Но лучше, если пищевые добавки и поливитаминный комплекс назначит врач. Эта диета подходит практически всем, ущерба для здоровья не будет, в диет-клинику обращаются даже детишки! Помимо подобранного именно для вас рациона, нужно смотреть на мир с оптимизмом, а также постоянно быть в движении. Не обязательно бегать в спортзал после работы, достаточно неспешных прогулок. Скажите «нет» липнущим к вашему стану килограммам, и купите уже, наконец, платье на несколько размеров меньше!
/a