Диета ангела

Диета ангела

Сложно сказать, откуда взялось такое удивительное название. Ясно одно – проблема лишнего веса перед этими бесплотными существами точно не стоит. Впрочем, отзывы похудевших на диете прямо указывают на то, что и вполне земным обитателям она подходит.

Соблюдая ее, можно потерять до 8-10 кг избыточного веса всего за пару недель. Причем после возвращения к обычному режиму питания ушедшие килограммы не прибавляются снова. Разумеется, все это срабатывает, только если строго придерживаться диеты ангела. Хотя многие, кто опробовал ее на себе, немножко хитрили, позволяя себя маленькие вольности.

Противопоказания

Прежде, чем начинать рассказывать о них подробнее, нужно выяснить, подходит ли она именно вам. Ведь диета ангела не из самых легких для организма. Тем, кто привык к большим порциям разнообразных высококалорийных блюд, придется туго. Зато людям, по утрам с трудом заставляющим себя проглотить яичницу, она определенно придется по душе.

Если же у вас есть какие-то болезни желудка, кишечника, почек, сердечно-сосудистой системы, предварительно посетите врача. Он должен одобрить или запретить выбранную вами систему похудения до того, как вы начнете ее применять. В противном случае можно нанести серьезный вред своему здоровью.

Многие критические отзывы о диете ангела оставлены теми, кто сел на нее с имеющимся гастритом или колитом либо предрасположенностью к ним. Итогом такого эксперимента стала не стройность, а дискомфорт в желудке и походы по врачам. Беременным и кормящим женщинам она и подавно запрещена! Подождите немного, не рискуйте заполучить дисбактериоз и другие «прелести» для себя и крохи.

Общие правила и меню диеты ангела

Вся она рассчитана на две недели или 13 дней. Считается, что эта система сброса лишнего веса достаточно сбалансирована и дополнительный прием витаминов в указанный период не требуется. То же самое касается и клетчатки – ее вы и без этого получите в достаточном количестве.

  • Диета ангела построена на полном отказе от мучного, сладостей, кондитерских изделий, копченостей, соленостей, маринадов. Запрещены сахар, алкоголь, пакетированные соки и сладкие фрукты (хурма, бананы, виноград, дыни), картофель, кукуруза, все крупы, приправы (кетчуп, майонез).
  • Разрешено нежирное мясо (птица, постная говядина, телятина), морская рыба, куриные яйца, обезжиренные кисломолочные продукты, яблоки, груши, морковь, помидоры, огурцы, белокочанная капуста, зеленый листовой салат. Еду можно сбрызгивать лимонным соком и оливковым маслом. Очень важно во время диеты пить в сутки не меньше 2 литров жидкости, в основном чистой воды без газа.
  • Все завтраки должны представлять собой чашку натурального кофе без сахара и сливок. Гипертоники и страдающие болезнями сердечно-сосудистой системы могут заменить его некрепким зеленым чаем. Через день к нему можно добавлять сухарик из цельнозернового или черного хлеба. За сутки можно съедать 2 вареных вкрутую яйца и 200 г мяса или рыбы, овощной или фруктовый салат (до 300-400 г) и постный суп, стакан кефира или 100 г творога.

Вы можете составить свои рецепты диеты ангела, приготовив продукты так, как вам больше нравится. Их разрешено жарить под гнетом в небольшом количестве масла. Хотя гораздо эффективнее (и полезнее) будет отваривать мясо или рыбу либо готовить ее на пару, запекать в духовке.

Сложнее всего диета ангела, результаты которой станут заметны уже через неделю, переносится в первые дни. Тогда чувство голода бывает слишком сильным, и не сорваться бывает очень сложно. Обмануть организм помогут небольшие послабления. Например, чайная ложка меда, которой можно подсластить чай. Либо съеденный в обед банан вместо одного из яблок.

Не забудьте подключить к борьбе за стройность массаж и фитнес. И тогда очень скоро вы сможете похвастаться подтянутой фигурой и ощущением ангельской легкости в теле!