Детские биоритмы – строим оптимальный график

Детские биоритмы – строим оптимальный график

Биоритмы человека полностью формируются примерно к 6 – 7-летнему возрасту. Для того, чтобы помочь ребенку правильно развиваться, обязательно нужно не просто определить его биоритмы, но и составить график активности.

Тот факт, что все люди по своим биоритмам делятся на «сов», «жаворонков» и «голубей» сегодня уже ни у кого не вызывает сомнения. Подобные биоритмы можно проследить уже в детском возрасте, а к 6 – 7-летнему возрасту они оформляются полностью.

«Совами» принято называть людей, которые чувствуют себя комфортно во второй половине дня, поздно ложатся и поздно встают. Организм «совы» не может нормально работать в ранее время. Специалисты отмечают, что к этой категории относится порядка 30% населения. «Жаворонки» — полная противоположность «сов». Они легко встают рано утром, но уже к 8 – 9 часам вечера хотят спать. К этой категории, по мнению специалистов, относится еще 25% населения. «Голуби» — самый оптимальный вид биоритмов. Такие люди легко приспосабливаются практически к любому режиму дня, могут жить и по графику «совы», и по графику «жаворонка».

Сложнее всего в обычной жизни бывает «совам», так как с самого детства им приходится вставать рано утром, когда их организм сопротивляется подъему. Для взрослого человека спасением может стать сила воли и кофе, в то время, как «совенок» сопротивляется единственными известными ему способами – капризничает. Не стоит давить на ребенка, так как это не лучшим образом скажется на нем, лучше помочь ему приспособиться. Если есть возможность, можно договориться в садике, чтобы приводить малыша немного позже, а впоследствии выбрать школу, где занятия с детьми идут во вторую смену.

Учитывать следует и пищевые привычки людей с различными биоритмами. Если «жаворонок» с удовольствием будет завтракать, то «совенка» не стоит плотно кормить.

Периоды активности человека заложены природой, поэтому стоит не просто определить биоритмы малыша, но и составить своеобразный график, на котором наглядно будут продемонстрированы временные периоды подъема и спада энергии в течение суток.