Живот после кесарева

Живот после кесарева

Женщина всегда останется женщиной. Поэтому, когда операция свершилась и свежеиспеченная мама убедилась, что с ее малышом все в порядке, главным тут же становится вопрос, как похудеть после кесарева сечения.

Конечно, каждая роженица прекрасно понимает, что сразу животик, росший 9 месяцев, плоским не станет. Подруги и родственницы утешают тем, что со временем все придет в норму. Хотя красивой и подтянутой хочется быть как можно скорее… Но, чтобы убрать животик после кесарева сечения, действительно придется приложить немало усилий.

Он не втянется по мановению волшебной палочки. Только у небольшого процента всех рожениц он сразу же становится значительно меньше, а затем и вовсе пропадает от одного кормления грудью и ухода за ребенком. Эти счастливицы искренне не понимают, в чем может быть проблема. Но у большинства женщин живот после кесарева остается довольно большим в течение нескольких месяцев.

Причем первые 2 из них врачи категорически запрещают молодым мамочкам любые дополнительные физические нагрузки. Даже малыша брать на руки следует с большими предосторожностями. Так что о гимнастике и фитнесе до поры придется забыть. Однако первые шаги к тому, чтобы вернуть себя в форму, можно сделать и в этот период.

Способы убрать живот после кесарева сечения

  • Нередко врачи не просто разрешают, а настоятельно рекомендуют своим пациенткам носить специальный послеродовой (или послеоперационный) бандаж. Он помогает сохранять неподвижность шва, держать осанку. От этого разрез заживает быстрее, начинают подтягиваться мышцы живота после кесарева.
  • Спустя 6-8 недель начальный восстановительный период заканчивается. Врач осматривает женщину, при необходимости снимает швы. Если ее состояние признано удовлетворительным, можно постепенно увеличивать физическую нагрузку. Бандаж теперь носить не следует – мышцы должны тренироваться без поддерживающих конструкций.
  • Не нужно думать, что теперь-то на похудение после кесарева уйдет от силы месяц. Намечать какие-то сроки невозможно. Восстановление – процесс индивидуальный. Кто-то обретает былую стройность за несколько месяцев, а кому-то на это требуется 2 года. Главное, не бросать стараться.
  • Если есть возможность, дольше кормите грудью – это помогает сжигать калории. Больше гуляйте с ребенком на улице, а не сидите на лавочке возле дома. Старайтесь ежедневно делать легкую гимнастику (наклоны, махи ногами), качать мышцы брюшного пресса. На улице втягивайте живот, освойте дыхательные практики.
  • Следите за тем, что вы едите. Питание после кесарева сечения должно быть полноценным, но при этом правильным. Ограничьте мучное, сладкое, соленое, полностью откажитесь от полуфабрикатов, жареных и жирных блюд.

И не забывайте о косметических процедурах. Обертывания и массажи помогут вам сделать кожу упругой и эластичной. Ну а в самых крайних случаях всегда можно прибегнуть к абдоминопластике. Хотя, если взяться за себя вовремя, она вряд ли понадобится.