Водная диета

Водная диета

Все мы знаем, что человеку нужно употреблять 1.5-2 л жидкости в день, чтобы быть здоровым и красивым. Но мало кто знает о существовании водной диеты, способной избавить вас от лишних килограммов. Звучит невероятно, но зато действует безотказно!

Суматошный ритм жизни современных горожан часто заставляет их есть полуфабрикаты, перехватывать на ходу бутерброды, печеньица и пончики. Такой рацион никак нельзя назвать здоровым питанием. В итоге проблема излишнего веса становится актуальной для многих и многих.

Начинаются поиски подходящей системы сброса килограммов, но большая часть из них требует серьезных усилий, особого подхода к приготовлению блюд. Все эти проблемы минуют тех, кто вовремя услышал отзывы похудевших на водной диете. Данная методика сброса веса отличается удивительной простотой, не требует никакой дополнительной подготовки и серьезных финансовых потерь. Просто соблюдайте ее несложные требования, легко теряя сантиметры и килограммы.

Общие правила диеты

  • Вся водная диета заключается в потреблении за сутки не менее 40 мл жидкости на 1 кг веса человека. Причем супы, бульоны, кофе, соки и морсы в это количество не входят. Речь идет о чистой, фильтрованной или кипяченой воде. Можно пить минералку, но только без газа. В противном случае ощущение голода придет к вам гораздо раньше.
  • Остальное, так сказать, общее меню водной диеты ничем не будет отличаться от того, к которому вы привыкли. Важно будет только приучить себя выпивать перед каждым приемом пищи 250 мл воды. Кушать можно не ранее, чем через полчаса. Следующую порцию того же объема необходимо выпить после еды, спустя полчаса-час. Последний стакан употребите не позже, чем за 4 часа до сна.
  • Утром в воду добавляйте при желании кружок лимона или свежевыжатый из него сок. Сама жидкость должна быть комнатной температуры. А вот до еды можно выпить холодную воду. Тогда организм потратит калории на то, чтобы нагреть ее до температуры тела. Пожалуй, это и есть все рецепты водной диеты, какие только можно придумать.
  • Продукты эта система похудения не ограничивает. Эффект снижения веса достигается за счет ускорения обмена веществ и перебивания чувства голода. Да-да, не зря народная мудрость гласит: «Хочешь есть – пей». Так что если между завтраком и обедом вы почувствуете желание сгрызть шоколадку, глотните водички. Только немного, не более все тех же 280 мл. В противном случае результаты водной диеты могут оказаться прямо противоположными. Ваш желудок растянется и наполнить его едой будет куда сложнее.

Меры предосторожности

Тем, кто раньше пил очень мало, не следует сразу вливать в себя 2 литра воды. Начинайте увеличивать дозу постепенно, прибавляя по стакану каждый день диеты. Когда дойдете до того объема, который нужен именно вам, остановитесь и закрепляйте результат.

Принимайте витамины, особенно те, которые содержат калий и кальций. Они имеют свойство вымываться из организма в первую очередь. Если у вас внезапно начались запоры, введите в рацион больше клетчатки.

Надо отметить, что при всей кажущейся безвредности, водная диета тоже требует консультации врача. Если у вас проблемы с почками, давлением или сердцем, посетите специалиста перед тем, как начать применять ее. Если же такой возможности (или желания) нет, следуйте этой системе очень осторожно, прислушиваясь к своему состоянию и самочувствию. В случае появления каких-то непривычных недомоганий или отеков, немедленно отправляйтесь на прием к терапевту.

Чтобы избежать возможных проблем со здоровьем, водная диета не должна длиться несколько месяцев. Оптимальным сроком будет 3-4 недели. После этого сделайте перерыв на пару-тройку месяцев. Только по истечении этого времени курс диеты можно повторить. Кстати, специалисты советуют воздерживаться от применения этой методики в зимний период. В холодное время года вся влага будет выводиться только через мочевую систему человека, что приведет к излишним нагрузкам на нее. А летом часть жидкости уходит с потом через поры кожи и вашим почкам будет полегче.

Не пренебрегайте этими советами! Следуя им, вы очень скоро присоедините свой голос к хору счастливиц, пишущих хвалебные отзывы о водной диете. Да и как не писать, если у многих дам от нее не только ушли ненужные отложения, но и стали лучше волосы, здоровее кожа. Ведь вода благотворно влияет на каждую клеточку нашего тела.