Витамины для беременных во втором триместре

Витамины для беременных во втором триместре

Токсикоз сдал позиции, улучшилось настроение, усилился аппетит – это классические признаки приближения к середине беременности. Но одновременно начинается активный рост ребенка, то есть резко увеличивается потребность малыша в полезных элементах. Именно поэтому принимать витамины для беременных во втором триместре действительно необходимо. Ведь, согласно последним исследованиям, у большей части будущих мам обнаруживается недостаток фолиевой кислоты и [...]

Токсикоз сдал позиции, улучшилось настроение, усилился аппетит – это классические признаки приближения к середине беременности. Но одновременно начинается активный рост ребенка, то есть резко увеличивается потребность малыша в полезных элементах. Именно поэтому принимать витамины для беременных во втором триместре действительно необходимо. Ведь, согласно последним исследованиям, у большей части будущих мам обнаруживается недостаток фолиевой кислоты и аскорбиновой кислоты. Также замечено, что все чаще выявляется дефицит ретинола.
Начиная с четвертого месяца беременности, следует все больше внимания уделять продуктам на столе. Замечательно, если есть возможность ежедневно употреблять в пищу сезонные местные овощи, фрукты и зелень. Лучше есть их сырыми, без тепловой отработки: к примеру, делая салаты по различным рецептам – так можно избежать монотонности блюд. Богатыми источниками витамина С выступают черная смородина, шиповник и квашеная капуста.
Но, к сожалению, качество отечественных продуктов зачастую не слишком высокое, а импортные ягоды и фрукты вообще редко могут похвастаться высоким содержанием ценных антиоксидантов и микроэлементов. А ведь и малышу и маме полезные вещества нужны ежедневно и в значительных количествах! Наиболее известные, часто рекомендуемые витамины для беременных во втором триместре – отечественный «Гендевит» и его зарубежный аналог «Центрум». Хотя, в наши дни выбор поливитаминов для будущих мам огромен, поэтому можно посоветоваться со своим врачом и найти лучший препарат.

После третьего месяца, когда малыш начинает расти и набирать в весе все быстрее, целесообразно найти баланс между оптимальной диетой и вспомогательным комплексом жизненно важных веществ. Самое главное принимать витамины для беременных во втором триместре, и, конечно же, не забывать про правильное питание, разумную физическую нагрузку и душевное спокойствие.