Томатная диета

Томатная диета

Садиться на нее лучше всего летом или осенью, в сезон созревания помидоров. До этого на прилавках магазинов можно встретить в основном тепличные овощи. Они не такие вкусные и полезные, как выросшие в открытом грунте.

Результаты томатной диеты не в последнюю очередь зависят от выбора ее длительности. Худеть можно плавно, не устраивая стресс организму. Тогда вес будет уходить неторопливо – до 5 кг за 2 недели. Если же нужно быстро избавиться всего от пары лишних килограммов, на помощь придет двухдневная разгрузка.

Но перед применением любой из этих методик необходимо убедиться, что томатная диета вам не навредит. Она далеко не так безобидна, как кажется на первый взгляд. У беременных женщин и кормящих мамочек она нередко вызывает аллергию. Пациенты с болезнями почек, печени, желудочно-кишечного тракта могут оказаться на больничной койке из-за обострения. Так что перед тем, как перейти на питание одними помидорами, получите разрешение на это у своего лечащего врача.

Рецепты томатной диеты

  • У всех курсов похудения на этих овощах есть общие правила. Каждый из них требует определенной корректировки рациона. Отказаться придется от мучных, сладких, жирных и жареных в масле блюд.
  • Томатная диета предписывает сократить до минимума потребление соли. Она задерживает жидкость в организме, что провоцирует появление отеков. Если совсем без соли вы не можете, посыпайте ей уже готовые блюда. Следите, чтобы общее ее количество не превышало 4-5 г в сутки.
  • В меню томатной диеты следует включать черный хлеб, рис, свежие фрукты, яйца, рыбу, курятину без кожи и жира, сыр, творог, другие кисломолочные продукты, овощи, зелень.
  • Помидоры желательно подвергать минимальной тепловой обработке – так в них лучше сохраняются полезные вещества и витамины. Чаще выжимайте из них сок, делайте салаты с чесноком, оливковым маслом и лимоном.
  • Питаться перечисленными продуктами можно на протяжении 2 недель. При этом важно каждый день пить не меньше 2 л воды без газа или зеленого чая без сахара. В каждый из приемов пищи следует съедать минимум по одному блюду из помидоров.
  • Ужин необходимо завершать до 18:00, и после него ничего не есть. Отзывы о томатной диете утверждают, что это ее единственная сложность. В остальном она очень неплохо переносится. Так что на это время нет смысла отменять походы в тренажерный зал и занятия фитнесом. Умеренные физические нагрузки благотворно скажутся на вашем состоянии и тонусе мышц.
  • Если вы решили попробовать для начала двухдневную томатную диету, приготовьтесь питаться исключительно помидорами. Их необходимо съедать не более 1.5 кг в день. Кроме них разрешается только вода и чай без сахара. Соль и специи категорически запрещены, как стимулирующие аппетит.

Сразу после выхода из диеты нельзя набрасываться на запрещенные ранее продукты. Иначе вы рискуете вновь обрести утерянные килограммы и парочку новых в придачу. Так что возвращайтесь к прежнему рациону неторопливо. Тогда ваши подтянутые формы будут радовать вас еще очень долго.