Танцы для похудения

Танцы для похудения

Сбросить вес без физических нагрузок почти невозможно. Они необходимы для того, чтобы поддерживать в тонусе мышцы, сжигать калории. Если при этом питаться правильно и не переедать, вскоре ваша фигура станет стройной и подтянутой.

Тем не менее, не все женщины совмещают диету со спортом. Работать на тренажерах или делать полезные, но скучные упражнения в спортзале, им быстро надоедает. Проблему легко решить, если пойти для похудения на танцы. На занятиях ими время пролетает незаметно, отчего они ничуть не надоедают. Помимо траты калорий, от таких тренировок вы получаете заряд бодрости и хорошего настроения. Даже ученые подтвердили это, выяснив, что они значительно повышают уровень эндорфинов – гормонов счастья.

Похудение при занятии танцами становится заметно быстрее, чем на одной диете. Кроме того, благодаря им вы укрепляете мышцы ног и формируете правильную осанку.  Движения становятся грациознее, уходят комплексы. Немаловажно и то, что на тренировках у вас появятся новые знакомые, расширится круг общения.

Какие танцы для похудения выбрать

  • Вот только куда пойти? И не лучше ли просто купить несколько обучающих дисков и потихоньку заниматься в домашних условиях? Специалисты утверждают, что для большинства людей это неприемлемо. Даже если вы выкроите время на занятия, то сразу же начнете отвлекаться на самые разные мелкие бесконечные дела.
  • Домашнюю тренировку проще перенести – вы ни от кого не зависите, никого не подведете и денег не потеряете. Кроме того, занимаясь в компании других людей, человек, сам того не замечая, вкладывает больше сил в движения, выполняет их качественнее. Стало быть, результат такой тренировки будет успешнее.
  • Выбирая танцы для похудения, стоит ориентироваться исключительно на свои вкусы и предпочтения. Хотя, если есть проблемы с суставами, давлением, дыхательной системой или позвоночником, следует для начала посетить своего лечащего врача. Возможно, он порекомендует какие-то специальные занятия. Например, танец живота нередко прописывают как профилактику отложения солей. Кстати, от ряда женских заболеваний, связанных с застойными процессами в малом тазу, он тоже помогает очень ощутимо.
  • Хорошо и то, что он доступен женщинам с самым разным уровнем физической подготовки, а партнеры, спецодежда или обувь для него не требуются. Танец живота для похудения преподают дамам любого возраста и комплекции. Нужно только найти себе подходящую группу и приступать к занятиям. Первые результаты вы ощутите уже через пару недель.
  • Если же восточная экзотика не близка вашему сердцу, выбирайте что-нибудь более энергичное. Например, латину, к которой относится нестареющая сальса или очень популярная сейчас бачата. Отлично сжигают калории клубные танцы – тот же хастл. Молодым девушкам можно смело рекомендовать курсы стрип-пластики. Они помогут скинуть лишние сантиметры объема бедер и ягодиц, укрепят мышцы пресса, разовьют грациозность.
  • Одним из самых эффективных методов борьбы с избыточным весом всегда был и остается хип-хоп. Попробуйте повторить танец для похудения, видео которого есть на нашей странице, и вы сами убедитесь в этом.

    https://www.youtube.com/watch?v=oXpAesz6QXE 

    Если же заниматься в таком темпе не 10 минут раз в неделю, а проводить по 2-3 занятия по часу, вес начнет таять очень быстро. Правда, и попотеть для этого придется немало.

Впрочем, если вашей целью является стройная фигура и подтянутое, крепкое тело, то никаких сил для этого не жалко!