Сыроедение для похудения

Сыроедение для похудения

Сыроедение становиться все популярнее среди людей, предпочитающих здоровый образ жизни. Сыроедение дает возможность сбросить лишние килограммы, ощутить легкость во всем теле, улучшить настроение, избавиться от различных заболеваний, таких как: запоры, геморрой, тяжесть в животе, головные боли. Результаты сыроедения просто впечатляют. За счет того, что организм получает только легко усвояемые продукты, начинается потеря веса, и получается своеобразная диета.

Если Вы решились на то, чтобы использовать сыроедение для похудения, то должны обязательно помнить следующее:

Не сомневайтесь, результаты будут, и Вы увидите их очень скоро, главное не свернуть с намеченного пути. Впечатления от своего самочувствия до и после сыроедения, очень отличаются. При «нормальном» образе жизни организм работает на износ, переваривая все, что в него попадает. «Трудяга» так старается, что наживает разные болезни, связанные с пищеварением, сердечно сосудистой системой и др.

Спустя не продолжительное время прошедшее после начала сыроедения, организм начинает очищаться. Шлаки и токсины постепенно выводятся, освобождая место для полезных веществ и витаминов.

Сыроедение это не диета, это образ жизни, соблюдая который, Вы улучшаете качество своего здоровья. Вы кушаете лишь растительную пищу, которая содержит в себе огромное количество клетчатки. Организм усваивает ее довольно быстро и переваривает полностью, соответственно жирам просто неоткуда взяться. Ваш вес приходит в норму и ощущения от этого, необыкновенны.

Правила сыроедения предельно просты. Ваше меню состоит из продуктов, которые не подвергались термической обработке. Овощи, фрукты, орехи, злаковые, зерно, вода. Поверьте, даже из этого набора продуктов, можно составить отличный дневной рацион.

Например, если взять меню сыроеда, то можно распределить его следующим образом:

На первом месте в рационе сыроеда, конечно же, находиться зелень. Петрушка, салат, шпинат, базилик, укроп, любисток, тархун и пр. Дело в том, что в зелени содержится очень много белка, который усваивается гораздо быстрее, чем белок, содержащийся в мясе. Поэтому, зелень нужно употреблять в пищу регулярно и как можно больше.

На втором месте рациона сыроеда находятся, конечно же овощи и фрукты, причем фрукты должны составлять не меньше 65-70% а вот овощи только 30%. Главным требованием к овощам и фруктам является то, что они должны быть выращены в нормальных условиях, содержать в себе меньше искусственных химических элементов (ГМО).

Третье место в меню сыроеда, занимают ягоды. Ягоды можно кушать любые, садовые, лесные. Причем в меню опытных сыроедов, в летний период, ягоды составляют до 70% основного рациона. Они содержат огромное количество полезных для организма веществ, витаминов и минералов.

Почетное четвертое место можно отдать орехам, зерновым, сухофрукты. Но доля этих продуктов в меню сыроеда не должен превышать 25-30%.
Не желательно для сыроеда пить минеральную воду, поскольку она содержит в себе множество солей. Гораздо лучше, пить воду простую, ключевую не кипяченую. Воду можно пить в неограниченных количествах.

Питание сыроеда низкокалорийное, составляет примерно 650-800 калл. в сутки. Именно поэтому, люди, которые отдают предпочтение сыроедению, по собственной воле соблюдают диету и начинают стремительно худеть, но похудение это происходит не за счет истощения организма, а за счет его обогащения полезными продуктами, нормализации стула, улучшения общего состояния организма.

Пройдет немного времени, и Вы сможете сравнить результаты до и после сыроедения и ощутить прилив сил и бодрости. Люди, которые выбрали подобный образ жизни, говорят о том, что спать и дышать им стало легче, а подъемы в гору или на высокий этаж, даются гораздо проще.

На фото можно увидеть, как изменилась фигура мужчины в лучшую сторону, стала подтянутой и более спортивной. Фото сделано с разницей в один год. Из этого следует вывод, что сыроедение для похудения можно взять за основу, а если к такому образу жизни добавить еще и занятия спортом, то последствия будут просто потрясающими. Ведь не зря говорят, что сыроеды, удлиняют свою жизнь, постоянно улучшая ее.

И напоследок приведем еще несколько фото до и после сыроедения, для того, чтобы оставшиеся сомнения развеять окончательно и сказать, что может быть сыроедение это не панацея от всех болезней, но уж точно не плохой способ убрать лишний вес и сделать свою жизнь лучше и ярче.