Суши-диета

Суши-диета

Общеизвестно, что в Японии крайне мало людей с избыточным весом. Причем жители этой страны сохраняют крепость тела и изящество форм до глубокой старости. Не в последнюю очередь за это следует благодарить питание.

Вот почему все больше женщин, мечтающих стать стройнее, обращаются за помощью к суши-диете. В этом блюде содержится совсем немного калорий, а вместе с тем оно весьма сытное. Питаясь им, вы гарантированно не будете испытывать чувство голода.

Кроме того, продукты, из которых изготовлены роллы, весьма полезны. Отзывы о суши-диете свидетельствуют о том, что после нее у многих женщин становятся лучше кожа, волосы и ногти. Причина кроется в обилии йода и жирных кислот, содержащихся в морепродуктах, рыбе и водорослях.

Противопоказания

Эти и другие полезные вещества благотворно влияют на работу мозга, сердечно-сосудистой системы. Тем не менее, следует учитывать, что подходит такая еда не всем. Для аллергиков и людей с различными недугами желудочно-кишечного тракта результаты суши-диеты могут быть не самыми приятными. Чтобы не страдать от обострения гастрита или запоров, следует перед началом применения методики посоветоваться с врачом.

Нелишне будет напомнить о необходимости тщательного выбора роллов и сашими. Готовьте их сами или приобретайте свежие каждый день. При малейших сомнениях в качестве товара отказывайтесь от покупки – отравление морепродуктами всегда переносится очень тяжело.

Рецепты суши-диеты

  • Курсы похудения на этом продукте могут длиться разное время. Эксперты полагают оптимальным вариантом разгрузочный день. За него уходит около килограмма лишнего веса. По мнению специалистов, более долгая суши-диета оказывается серьезным испытанием для организма. Это блюдо считается достаточно тяжелым для желудка. По этой же причине оно не рекомендовано для употребления в завтрак.
  • Поэтому утром лучше съесть овощной салат, вареное яйцо всмятку или овсяные хлопья с фруктами. А уже в обед и ужин по 6 и 4 кусочка различных роллов соответственно. Если вы хорошо переносите подобную пищу, в меню суши-диеты одного дня может значиться исключительно это блюдо. Завтрак в таком случае должен состоять из 8 кусочков ролла общим весом 210-240 г.
  • Кроме них разрешается пить воду без газа и зеленый чай без сахара. Об утреннем кофе придется забыть. Никаких перекусов между тремя приемами пищи быть не должно. Зато сами роллы могут быть самыми разными. Со сливочным сыром, огурцом, копченым лососем, авокадо – выбирайте, что захочется.
  • Несмотря на предостережения специалистов, хватает людей, чья суши-диета длится 3-5 дней. Неделю на этом блюде не выдерживают даже самые стойкие из худеющих. В свое меню они добавляют мисо-суп в обед и всевозможные салаты. Ими они заменяют завтраки или ужины – так получается вкуснее и полезнее для желудка.

И все же, начните с разгрузочного дня. На нем вы сможете точно убедиться, подходит ли вам подобный рацион питания. Если ответ будет положительным, повторяйте диету раз в неделю и становитесь стройнее без вреда для здоровья.