Питьевая диета

Питьевая диета

В стремлении похудеть многие готовы принимать меры, которые смело можно назвать радикальными. Пожалуй, к таковым правильно будет отнести питьевую диету. Выдержать ее может не каждый, да и показана она далеко не всем. Ну а теперь обо всем этом подробнее.

Название этой методики одновременно и объясняет ее суть, и создает о ней ложное представление. Исходя из него, люди, желающие похудеть, предполагают, что им придется довольствоваться одной водой. Однако это не так – питьевая диета разрешает употребление и других жидкостей тоже.

Зато кроме них нельзя жевать даже жвачку! Никаких фруктов, овощей – никакой твердой пищи. Организм человека должен от нее полностью отвыкнуть и очиститься. Поскольку это процесс не быстрый, рассчитана питьевая диета на долгое время. Причем сидеть на ней можно только раз в год. Это месяц строгого соблюдения всех предписаний и еще месяц плавного возвращения к нормальному режиму питания.

За этот период результатом питьевой диеты должно стать не только заметное уменьшение веса и объемов тела. Желудок того, кто продержался все 30 дней, уменьшится, и станет насыщаться куда меньшими порциями, чем раньше. Добавьте к этому избавление от шлаков и токсинов и получите весьма радужную картину.

Противопоказания

Но не все так просто. Отзывы о питьевой диете встречаются самые противоречивые. Кому-то она помогла вернуть былую стройность и полностью сменить рацион, а кого-то «наградила» проблемами со здоровьем. Поэтому, прежде, чем воспользоваться этой методикой похудения, нужно объективно оценить состояние своего организма. А еще лучше – проконсультироваться с врачом.

Если у вас гипертония, проблемы с почками, печенью, сахарный диабет или есть заболевания желудочно-кишечного тракта либо в гинекологической сфере, не пытайтесь садиться на эту диету. Всем остальным можно попробовать, но только при условии внимательного отношения к своему самочувствию.

Следите за стулом (он должен быть регулярным, хоть это и кажется странным при отсутствии твердой пищи), давлением, общим самочувствием. Если на фоне отказа от еды у вас появятся обмороки или мигрени, тут же начинайте возвращаться к нормальному рациону.

Что можно пить

Тем, кто решительно настроен на успех и планирует получить положительные и устойчивые результаты питьевой диеты, нужно рассказать о том, что же ему разрешено.

  • Первым делом, конечно же, чистая питьевая вода, не меньше 1-1.5 литра в день. Чай, обычный и с лимонным соком, лучше зеленый, но можно и травяной, некрепкий черный. Слабо заваренный черный натуральный кофе тоже показан к употреблению, но не частому. Приветствуется употребление какао, молока (до 3% жирности), кисломолочных продуктов и соков.
  • В меню питьевой диеты можно и нужно включать овощные, рыбные и мясные (куриный, индюшачий, говяжий) бульоны и даже супчики. Компоты и фруктовые соки, желательно натуральные, но можно и магазинные, разбавленные водой в пропорции один к одному, тоже допускаются. А вот фабричным газировкам и алкоголю нужно сказать решительное «нет».

Рецепты

  • Приведем несколько блюд, которые не противоречат всему описанному и подходят для еды во время соблюдения диеты. Помидор освободите от семян и кожицы, испеките в духовке до готовности вместе с небольшой, очищенной от шелухи луковицей. Протрите овощи через сито, залейте водой и варите 5 минут.
  • Кабачок проварите в небольшом количестве воды и пюрируйте блендером в кашицу. Разбавьте горячим молоком до консистенции кефира.
  • Измельчите с помощью миксера или блендера кусочки арбуза, дыни или бананов. Взбейте их с обезжиренным кефиром в пышную массу.

На основе вышенаписанного, вы легко сможете составить свои рецепты питьевой диеты, из разрешенных продуктов, которые вам нравятся. Только не забывайте обязательно принимать какой-нибудь витаминный комплекс. Ведь даже с такими супчиками и бульонами ваше питание невозможно будет назвать сбалансированным.

Кстати, спустя месяц, когда вам можно будет кушать то же, что и раньше, не стоит сразу же поедать котлеты и макароны. Поначалу просто добавляйте в уже опробованные вами рецепты соль, растительное масло, затем измельчайте овощи и мясо не так сильно. Постепенно вводите в меню картофель, жидкие каши.

Слушайте свой организм и не перегружайте его калориями – он отвык от этого. Только так вы сохраните результаты питьевой диеты и легко перейдете к нормальному рациону питания.