Низовая диета

Низовая диета

Женщины, пытающиеся избавиться от лишних сантиметров на бедрах, хорошо знакомы с одной ловушкой. Вес в первую очередь уходит не с ягодиц и ног, а с вполне аппетитных щек, плеч и бюста. Однако в последнее время все говорят о чудодейственной методике, позволяющей решить эту проблему.

Отзывы о низовой диете утверждают, что с ее помощью уже немало дам сделало свои ноги и бедра стройнее. Правда, уточняя, что добиться этого было непросто. Строгое соблюдение правил и скудный рацион не все хорошо переносят. Да и врачи скептически относятся к описываемой методике похудения. По их мнению, низовая диета – не более, чем еще одна низкокалорийная и несбалансированная система питания. Повлиять с ее помощью на уменьшение объемов нужных частей тела нельзя. Тем не менее, число поклонников системы неуклонно растет.

Меню низовой диеты

  • Она рассчитана на неделю, за которую можно избавиться от 3-6 см объема бедер и ягодиц. Дольше этого срока питаться таким образом не следует. Повторять курс можно не раньше, чем через 3-4 месяца. Все рецепты низовой диеты строго регламентированы. Рацион не блещет разнообразием, но заменять продукты другими по своему усмотрению не рекомендуется.
  • Каждое утро вам необходимо будет выпивать по 400 мл воды натощак. Она должна быть комнатной температуры, можно добавить в нее несколько капель лимонного сока. Главное, чтобы вода была талой. В противном случае, по уверениям авторов методики, результаты низовой диеты будут менее заметными. Чтобы приготовить такую воду, замораживайте ее в кастрюле или пластиковом контейнере, дважды удаляя корочку льда, первым делом образующуюся на поверхности.
  • В 1-й и 2-й дни низовой диеты на завтрак растопите в слегка подогретом 0% молоке (300 мл) 3 кубика горького шоколада и чайную ложку меда. Через 2-3 часа выпейте 300 мл талой воды с еще 1 чайной ложкой натурального меда. На обед приготовьте салат из свежего огурца, помидора, луковицы. Не солите пищу всю неделю! Запейте еду 250 мл молока. Спустя еще несколько часов смешайте 200 мл воды, 100 мл натурального йогурта без добавок, сок 1 лимона небольших размеров и чайную ложку меда. Ужинайте еще 0.5 л воды и 1 зеленым яблоком.
  • На 3-й день питайтесь так же, но вместо обеденного овощного салата сварите себе суп. Приготовьте его из 1.5 л воды, 0.5 кг помидор, такого же количества моркови и 1 кг лука-порея. В качестве вкусовой приправы используйте тмин.
  • День 4-й. В первой половине дня съешьте 300 мл овощного бульона (можно жидкости из вчерашнего супа), 300 мл молочно-шоколадного напитка (как в первые сутки), 1.5 л талой воды и свежевыжатый сок 2 средних грейпфрутов. В обед низовая диета предписывает выпить ту же смесь йогурта и других ингредиентов, что значилась в вашем меню первые 2 дня. Через пару часов приходит время небольшого (150 г) кусочка отварной рыбки. Ужинайте так же, как и до этого. Яблоко можно заменить грушей.
  • До обеда 5-го дня разрешается пить только воду – 1 л. Днем съешьте 250 г 0% творога со 100 г йогурта без добавок и чайной ложкой меда. Спустя пару часов можно покушать чернослива, кураги и изюма – не больше пригоршни. Вечером в меню будет только вода (0.5 л) с медом.
  • В 6-й день вы завтракаете оставшимся овощным супом. На обед готовите себе смесь йогурта с лимонным соком (рецепт 1-го дня), а на ужин к 0.5 л воды добавляете половинку грейпфрута.
  • Последний день диеты – 7-й. Утром кушайте 3 ломтика сыра и пейте 0.5 л воды. Днем отварите себе рыбу и сделайте салат, как в 1-й день. Спустя пару часов снова выпейте йогуртово-медово-лимонный напиток. Его рецепт вы уже знаете. Вечером съешьте 250 мл нежирного натурального йогурта и 3 средних зеленых яблока.

Как видите, низовая диета – экстремальная система снижения веса. Применять ее можно лишь тем, кто не имеет каких-либо хронических заболеваний. Они от такого питания легко могут обостриться и усугубиться. А ведь вам нужны стройные ноги, а не больной желудок и почки. Так что перед началом применения этой методики проконсультируйтесь со своим врачом. Ведь здоровье важнее!