Молочная диета

Молочная диета

Пользу этого продукта отмечали еще наши далекие предки. Считалось, что им можно накормить голодных, улучшить цвет лица и исцелить заболевших. Прошли даже не годы – века, а отзывы о диете на молоке до сих пор остаются более чем уважительными. Вот только теперь среди них все больше тех, кто с ее помощью избавился от лишнего веса.

В самом деле, молоко, обладающее высокой питательной ценностью, не откладывается на талии и бедрах в виде лишних сантиметрах объема. Более того, с его помощью можно заставить эти самые сантиметры-килограммы исчезнуть без следа. Причем, что важно, результаты молочной диеты весьма надежны. Вес не возвращается к вам на второй день после окончания курса похудения. Есть только одно «но» и оно весьма существенно. Практически все методики сброса веса, основанные на молоке, весьма суровые и стрессовые для организма.

Общие правила и меры предосторожности

Перед применением какой бы то ни было из них стоит побывать на приеме у врача. В первую очередь это касается пациентов с гастритом, язвой желудка и некоторыми другими заболеваниями. (О людях с непереносимостью лактозы мы даже не упоминаем.) А вот страдающим атеросклерозом, гипертонией, сахарным диабетом и рядом болезней печени и почек, молочная диета поможет выздороветь или хотя бы облегчит течение недуга.

За время ее использования из организма будут довольно активно выводиться шлаки и токсины. Чтобы ускорить процесс, принимайте по вечерам ванны. Все отзывы о молочной диете подтверждают, что от таких дополнительных процедур чувство легкости приходит быстрее, а также очищается кожа и улучшается цвет лица.

Несмотря на то, что основным компонентом диеты будет жидкий продукт, не пытайтесь ограничиться только им. Вы по-прежнему должны будете пить чистую воду (можно минеральную без газа), чаи, кофе. Само же молоко должно быть максимально свежим. Идеальный вариант – парное коровье, которое необходимо пить не кипяченым. Разумеется, если вы точно знаете, что получено оно от абсолютно здорового животного. В противном случае вы рискуете подхватить крайне неприятные заболевания.

Пить молоко всегда нужно маленькими глотками. Так оно полнее усваивается, да и чувство сытости от этого напитка появляется быстрее. Чтобы замедлить процесс потребления, можно купить себе соломинки для коктейлей. Потягивая его через трубочку, вы легко добьетесь нужно вам эффекта.

Рецепты молочной диеты

Методик снижения лишнего веса, основанных на этом продукте, существует немало. Одной из самых действенных и жестких является трех или пятидневная монодиета. Она может дать до 5 кг отвеса за все время применения. Но такая молочная диета для похудения является слишком суровой для организма, и повторять ее можно не раньше, чем через месяц-два.

  • Суть ее заключается в том, что любая твердая еда исключается. В день вам положено выпивать литр молока 1-4% жирности. Тяните его через трубочку по 200 мл каждые 2-3 часа с 8:00 до 20:00. Зеленый чай (можно с небольшим добавлением меда), кофе без сахара, несладкие компоты разрешаются в любом количестве.

Разновидностью этой методики является кисломолочная диета. Она практически во всем повторяет предыдущую схему.

  • Придерживаться ее можно 3-5 дней, повторять не ранее, чем через пару месяцев. Отличие заключается лишь в том, что кефира (а также сыворотки, простокваши или натурального несладкого йогурта максимум 4% жирности) можно выпить до 1.5 литров в день.

На возвращение к привычному режиму питания лучше выделить хотя бы пару-тройку дней. Постепенно добавляйте в рацион жидкие каши, отварную курятину, мелко рубленые овощи.

Как видите, чтобы придерживаться такого строгого меню молочной диеты, нужно недюжинная сила воли. Если вы сомневаетесь, по силам ли вам это, попробуйте другую систему сброса веса. Может быть, вам больше подойдет диета молокочай?

  • Ее можно использовать в качестве разгрузочного дня раз в неделю. Просто заварите 3 столовые ложки листового чая (зеленый или черный значения не имеет) в 1.5 литрах только что вскипевшего молока. Дайте напитку настояться под крышкой 15-20 минут, процедите его. Пейте в течение дня по 200 мл каждые 2-3 часа.

Во время диеты не забывайте пить воду – это важно для очищения организма. Применяя такие разгрузочные дни, вы сможете потерять до 5 кг за пару недель. Успехов вам в борьбе за стройность!