Медовая диета

Медовая диета

Тем, кто желает похудеть, обычно советуют есть поменьше сладкого. Многие считают, что это единственный способ избавиться от ненавистных килограммов. Однако положительные отзывы о медовой диете заставляют в этом усомниться.

Ее действие построено на уникальных свойствах этого продукта. Содержащаяся в нем фруктоза способствует уничтожению жировых запасов. А новым не дают накапливаться вещества, воздействующие на работу поджелудочной железы. Добавьте к этому его благотворное влияние на кислотность желудочного сока, функционирование желчных проток, систему саморегуляции организма, и вы лишний раз убедитесь в том, что медовая диета – то, что нужно.

Но, к сожалению, универсальной назвать ее нельзя. Она не подойдет людям с аллергическим реакциями на этот замечательный во всех отношениях продукт, а также тем, кто страдает некоторыми хроническими заболеваниями. Словом, показаться врачу перед началом применения этой методики снижения веса нужно обязательно. Зато если уж он разрешит ее, останется только выбрать подходящий вам курс похудения.

Рецепты медовой диеты

Они разнятся по своей длительности, суровости ограничений. Ведь как ни заманчиво было бы терять вес от каждой съеденной ложки меда, этого не произойдет без изменения привычного рациона. К примеру, если не отказаться от содержащих крахмал продуктов. Реагируя с ним, главный ингредиент медовой диеты теряет часть своих свойств, отчего снижается ее эффективность. Так что о картошке, белом хлебе и сахаре придется забыть.

Обязательно ограничьте употребление жирной пищи и уменьшите обычные ваши порции еды. В остальном меню диеты весьма демократично. Просто делайте упор на овощи, цельнозерновые каши и молочные продукты невысокой жирности. Последние в свой рацион включать нужно обязательно. Именно с ними мед усваивается наиболее полно.

  • Также не забывайте пить до 1.5-2 л жидкости в день. Причем не только чистой воды, зеленого и травяного чая без сахара. Медовая диета предлагает вам свой особенный напиток для похудения. Готовится он предельно просто. В стакане воды комнатной температуры растворите столовую ложку меда и добавьте к ней свежевыжатый лимонный сок по вкусу.
  • Пить готовый коктейль нужно по 250 мл утром, натощак, и вечером, перед сном. Чудо-средство притупляет аппетит, насыщает витаминами, активизирует обменные процессы и помогает вам сбрасывать вес. При этом никаких других радикальных ограничений меню медовой диеты не предполагает – только те, что уже перечислены выше.

В этом случае килограммы будут уходить не быстро, но надежно. Они не вернутся, а целебные свойства меда еще и улучшат состояние кожи, волос и ногтей. Хотя бывают ситуации, когда на долгие (до месяца-двух) курсы обретения стройности попросту нет времени или настроения. Допустим, подтянутыми формами нужно похвастать на празднике. Тогда помочь сможет более жесткая методика похудения, рассчитанная на 3 дня. Результаты медовой диеты этого типа будут куда более ощутимыми – до 3 кг за указанное время.

  1. В 1-й день диеты утром взбейте себе на завтрак 2 желтка от куриных яиц (или 4-6 от перепелиных) с чайной ложкой меда. Съешьте их с кусочком черного хлеба. В обед то же самое блюдо плюс 150 г отварного постного мяса или рыбы и столько же салата из свежих овощей. На ужин вам положен 1 некрахмалистый фрукт (яблоко, апельсин, киви), кусок ржаного хлеба, 200 мл куриного бульона.
  2. Во 2-й день завтрак будет таким же, как в предыдущие сутки. На обед снова желтки с медом и творог (150 г). Вечером 150 г рыбы (мяса) и 150 г овощей.
  3. День 3-й. Утром опять смесь яичных желтков с медом и яблоко, днем 50 г твердого сыра (до 45% жирности), 150 г салата из свежих овощей и кусок ржаного хлеба. Вечером 1 крутое яйцо, 300 г отварных овощей и зеленый чай с ложечкой меда.

Все это время пейте чай без сахара, но с лимоном. Старайтесь спать не менее 8 часов и не начинайте объедаться сразу же после выхода из диеты. И тогда к празднику вы придете стройной, подтянутой, с прекрасным цветом лица и гладкой, свежей кожей. Успехов вам!