Луковый суп для похудения

Луковый суп для похудения

Вопросом, что бы такого съесть, чтобы сбросить вес, задается немало людей во всем мире. Причем многие из них даже нашли на него ответ! Это – особый луковый суп для похудения.

К французской кухне он не имеет никакого отношения. Не сохранила история и имени автора чудо-блюда. Зато стройные (в прямом смысле слова) ряды тех, кто опробовал на себе его действие, ширятся. Действительно, результаты диеты на луковом супе являются весьма внушительными. Потеря избыточного веса составляет 5-7 кг за неделю питания этим первым блюдом! Ну а те, кому этого покажется мало, уже через 3-4 дня могут повторить курс сначала.

Рецепт лукового супа для похудения

Готовится он очень просто и быстро, буквально в течение 15-20 минут. Поэтому не стоит варить его сразу на всю неделю. Свежим он будет гораздо вкуснее.

  1. Итак, мелко порежьте маленький кочан капусты, 2-3 некрупных помидора (можно консервированных в собственном соку), пару стеблей сельдерея, 2 некрупных зеленых салатных перца и штук 5 средних репчатых луковиц. Овощи сложите в эмалированную или любую другую не окисляющуюся кастрюльку, наполните ее холодной водой и ставьте на сильный огонь.
  2. Как только будущий луковый суп закипит, убавьте мощность плиты. Варите его до мягкости овощей – примерно 15 минут. В конце приготовления слегка посолите блюдо и добавьте в него пряные травы по вкусу. Некоторые предлагают класть овощные бульонные кубики, но их в приготовлении лукового супа для похудения использовать нельзя. В них содержатся сушеные овощи, не предусмотренные рецептом, а также самые различные и не слишком полезные для организма добавки.
  3. Готовое блюдо можно пюрировать блендером. Разрешается также заправить его парой столовых ложек сливок 10% жирности – так он станет еще вкуснее. А еще это выручит тех, кто питает стойкую неприязнь к вареному луку. В перетертом виде и с такой добавкой он вообще не будет ощущаться на вкус.

Немало людей переживает из-за специфического запаха этого овоща. Дескать, неудобно получится, если окружающие его унюхают. Беспокоиться не стоит, так как после термообработки он полностью теряется. В крайнем случае, этот рецепт лукового супа можно немного изменить, сократив количество главного ингредиента вдвое. Также можно положить корневой сельдерей вместо стеблевого, убрать капусту либо перец, добавив свежую зелень.

Диета на луковом супе

И вот первое блюдо готово. А что дальше? Просто кушать его в обед и ждать, когда килограммы начнут таять? К сожалению, так похудение на луковом супе начнется не скоро. Чтобы оно было эффективным, придется заметно пересмотреть свой рацион. На неделю из него нужно будет полностью исключить сладости, кондитерские изделия, хлеб и мучное, сахар и его заменители, газированные напитки и алкоголь. Зато чистой воды, травяного и зеленого чая можно (и даже нужно) выпить до 2 л в день.

Луковый суп для похудения нужно будет есть три раза в день, по стандартной порции (230 мл). Многие считают, что этим количеством можно себя не ограничивать. Дескать, чем больше расщепляющего жиры супчика попадет в организм, тем лучше. Однако такой режим питания принесет вам больше вреда, чем пользы. Так что лучше разнообразить его с помощью разрешенных к употреблению продуктов, о которых мы поговорим ниже.

Меню диеты

  1. В 1-й день в качестве дополнения разрешены любые фрукты, кроме содержащих повышенное количество углеводов бананов, дынь и сладкого винограда. Апельсины, яблоки, киви приветствуются.
  2. Во 2-й день их сменяют овощи. Желательно есть их сырыми, потому как вареные уже содержатся в вашем луковом супе для похудения. Если совсем голодно, можете запечь себе пару некрупных картофелин и даже смазать их тоненьким слоем масла. Желательно все это не солить, а лишь сбрызгивать лимонным соком.
  3. 3-й день – комбинированный. Дополняйте чудо-супчик и фруктами, и овощами.
  4. На 4-й день ешьте все то же, что и в предыдущие сутки, но при желании добавьте в рацион несколько спелых бананов.
  5. В 5-й день разрешается нежирное мясо (белое мясо птицы) или рыба. Отварите эти продукты, запеките или приготовьте на гриле. Гарнируйте их свежими или консервированными в собственном соку помидорами. Фрукты под запретом.
  6. 6-й день. Кроме супа можно приготовить говядину, заедая ее листовым салатом, свежей капусткой, огурцами и болгарским перцем.
  7. На 7-й день вводите в рацион бурый рис, любые овощи и свежевыжатый фруктовый сок.

Следите за тем, чтобы главным вашим блюдом оставался именно суп. Разрешенные продукты ешьте в крайне небольшом количестве. По окончанию этой недели увеличивайте порции постепенно, не обрушивайте на ваш желудок жирную, жареную и прочую тяжелую пищу. Только так вы сможете удержать достигнутые результаты и не навредить своему здоровью. И тогда довольные отзывы о луковом супе для похудения пополнятся и вашим ликующим голосом.



Дадите пару советов

Помогите сообществу портала — поделитесь Вашими знаниям с посетителями.

Модные картинки