ЛФК для беременных

ЛФК для беременных

Еще каких-то 30 лет назад отношение к беременной женщине очень отличалось от сегодняшнего. Считалось, что для того, чтобы родить малыша, необходимо весь срок как можно больше находиться в горизонтальном положении избегая любых, даже самых незначительных физических нагрузок. Но сегодня тенденция изменилась.

Врачи гинекологи настаивают на том, что беременность это не болезнь, а нормальное физиологическое состояние, и если она протекает без каких либо отклонений, то физические нагрузки, в это время не только не вредны, наоборот, они благотворно влияют на весь организм, помогая ему подготовиться к родам.

Конечно, это не означает, что как только узнав о том, что скоро будет малыш, женщина начинает силовые упражнения на укрепление всех групп мышц и, в итоге, становится олимпийской чемпионкой. Наоборот, ей необходимо снизить интенсивность своих привычных тренировок, если такие были, и отдать предпочтение более щадящим нагрузкам. Например, лфк для беременных. Это специальный комплекс упражнений направленных на улучшение работы опорно-двигательного аппарата, брюшного пресса и дыхания.

Любой доктор подтвердит, что ЛФК при беременности помогает укрепить мышцы тела и делая их более эластичными. Кроме этого, занятия помогают снять напряжения суставов, улучшают обмен веществ и расслабляют руки и ноги. Все упражнения разработаны специально с учетом интересного положения женщины.

Лфк для беременных назначается врачом гинекологом только в том случае, если для этого нет противопоказаний, а будущая мама чувствует себя хорошо, не повышено артериальное давление и нет угрозы самопроизвольного аборта или выкидыша. В любом случае, ЛФК при беременности возможно лишь по согласованию с лечащим врачом. На различных сроках беременности даются разные упражнения.

Например, в первом триместре, когда животик еще не появился, комплекс занятий включает в себя выполнение движений на животе. В третьем триместре такие позиции, конечно же, не используются. Стоит отметить, что лфк для беременных в сочетании с массажем, еще больше усиливает эффект и готовит будущую маму к родам. Не стоит экспериментировать и изучать приемы массажа и упражнения лфк самостоятельно. Лучше обратиться к специалистам и выполнять нагрузки под их неусыпным контролем.