Коктейли для похудения

Коктейли для похудения

Данное средство наращивания мышечной массы и сжигания жировой прослойки давно известно спортсменам и культуристам. Они частенько употребляют различные коктейли после тренировок. Подобные смеси содержат повышенное количество протеинов и отличаются низкой калорийностью.

Благодаря этому мускулатура становится рельефнее, а само тело суше за счет потери жира. И так же часто, как и для моделирования фигуры, используются белковые коктейли для похудения. Вот только в этом случае чудо-средство пьют вместо одного из приемов пищи. Чаще всего ими заменяют какую-либо из дневных трапез.

При желании можно регулярно устраивать себе разгрузочные дни на них. Тем не менее, переходить на постоянное употребление готовых протеиновых коктейлей не стоит. Правильнее выдерживать сбалансированную диету с подобной добавкой, а затем сделать перерыв. Слишком большое количество этого продукта не пойдет на пользу, как и чрезмерно долгое увлечение им. В противном случае снижение веса может существенно замедлиться.

Какими бывают коктейли для похудения

  • В настоящее время производятся самые разные смеси, помогающие сбросить вес и накачать мышцы. Их можно купить в аптеках или специализированных спортивных магазинах. Там же любой желающий получит консультацию об их дозировке и длительности курса приема.
  • Продающиеся белковые коктейли чаще всего состоят из сои, молока, яичного порошка. Нередко к ним для вкуса добавлены сушеные ягоды, кофе или какао, сахар. Все это представляет собой порошок, который нужно разводить в воде в указанной в инструкции пропорции.
  • Это очень удобно для работающих женщин, у которых нет возможности устраивать себе полноценный обед на работе. Стоит только разбавить водой смесь, и вот уже вы сыты без лишних усилий. Калорий в таком блюде немного, зато производители утверждают, что в них есть все необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты.
  • Если вы не очень-то верите подобным заявлениям, приготовьте свой диетический коктейль. Простейшим его представителем будут ягоды, взбитые с кефиром или натуральным йогуртом без сахара и химических добавок. Очень полезно кушать смесь обезжиренного творога с кефиром и бананом – для вкуса. Измельчите все составляющие блендером до однородности и нужной консистенции, и пейте вместо перекусов и обедов.
  • Тем, у кого есть аллергия на лактозу, можно посоветовать готовить коктейли из взбитых белков, соевого или миндального молока. Полезны будут также исключительно фруктовые смеси. Многочисленные отзывы о коктейлях с целью похудения утверждают, что они будут эффективны только при ведении здорового образа жизни.

Так что нормализовать питание и увеличить физические нагрузки вам придется в любом случае – какой бы рецепт смеси вы бы ни выбрали. Тогда ваш вес будет снижаться, а самочувствие и цвет лица значительно улучшатся.