Каскадное голодание

Каскадное голодание

На что только не идут женщины ради стройной, подтянутой фигуры! Они ограничивают себя в любимых сладостях, высчитывают калории, сидят на фруктах или рисе… А сейчас, когда вокруг часто слышатся хвалебные отзывы о каскадном голодании, и вовсе отказываются от еды.

По свидетельствам тех, кто уже попробовал его на себе, оно отлично подходит для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Эта методика позволяет быстро обрести модельные формы и замечательным образом очистить организм от шлаков и токсинов. В итоге лучше становится кожа, волосы, самочувствие. Недаром некоторые врачи прописывают своим пациентам лечение каскадным голоданием.

Однако необходимо учитывать, что подходит оно не всем. Дело даже не в том, что для его соблюдения требуется сила воли и дисциплинированность. А в том, что при некоторых проблемах со здоровьем оно попросту противопоказано. Чтобы каскадный голод не навредил вам, перед тем, как применить его, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказан он будет тем, у кого диагностированы болезни почек и печени, есть определенные нарушения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Здоровым женщинам, ожидающим малыша, и кормящим мамам тоже не следует переходить на такую систему питания.

Правила и схемы каскадного голодания

  • Существуют самые разные вариации этой «диеты». Есть длительные и кратковременные, есть щадящие и жесткие. При этом входить в каскадное голодание любого типа всегда нужно как можно более плавно. И выходить из него точно так же. Вначале следует постепенно исключить из своего рациона жирные блюда, затем продукты животного происхождения, те, что богаты углеводами, отказаться от соли и сахара. Несколько дней перед самым началом поста следует придерживаться растительной диеты.
  • Само каскадное голодание для похудения заключается в чередовании вегетарианских дней и тех, в которые нужно обходиться вообще без еды. Это – щадящий вариант. Те, кто настроен на радикальную борьбу с килограммами и скверным самочувствием, выбирают отказ не только от пищи, но и от воды. В голодные дни они даже не принимают душ, чтобы токсины выводились максимально естественным путем. Новичкам обычно рекомендуют щадящую схему, наиболее похожую на строгий пост.
  • Каскадное голодание может быть кратким или долгим. Первая схема предполагает день без еды и воды, а 2 дня частого приема пищи маленькими порциями. Затем следует 2 суток голода и 3 питания, и так далее, пока без еды не придется провести 5 дней. После этого можно постепенно возвращаться к обычному рациону. Делать это нужно неторопливо, постепенно расширяя меню и увеличивая порции.
  • Так называемый длинный каскад больше подходит тем, кто уже опробовал на себе краткую схему. Он отличается от щадящей версии тем, что на день голодания приходится всего один день питания, на 2 – 2 суток, и так далее. Повторять его можно не чаще 3-4 раз в год.

На время каскадного голодания забудьте об алкоголе, курении, приеме любых лекарственных препаратов. А вот от прогулок на свежем воздухе и легкой зарядки не отказывайтесь. Физическая активность пойдет вам на пользу, поспособствует ускорению очищения организма, поддержит в тонусе мышцы и не даст коже обвиснуть. Тогда вы не будете выглядеть изможденной даже после такого экстремального похудения.