Картофельная диета

Картофельная диета

Это название кажется невероятным тем, кто знает немало методик снижения веса. Практически все они настоятельно требуют исключать сей богатый углеводами овощ из своего рациона. А тут он становится главным компонентом картофельной диеты!

Да, поначалу это кажется удивительным. Но факты упрямы – немало людей уже убедилось в эффективности данной системы похудения. И это только на одной картошке! Которая, оказывается, богата не только крахмалом. Этот овощ содержит также пектин, благотворно влияющий на работу кишечника, аминокислоты, калий, железо, магний и даже витамин С.

Правда, при всем этом обилии полезных веществ картофельная диета все равно остается весьма несбалансированной. Если вы решите сесть на нее, стоит заранее приобрести витаминный комплекс, который нужно будет принимать в течение всего курса. Либо выбрать самый кратковременный из них. Ну а подросткам, беременным женщинам и кормящим мамочкам лучше вообще подождать с подобными экспериментами.

Рецепты картофельной диеты

На время любого из курсов снижения веса по этой методике, вам необходимо будет отказаться от соли – полностью. В результате жидкость из вашего организма начнет выводиться быстрее, чем обычно. Поэтому, чтобы избежать обезвоживания, нужно будет пить не менее 2 л чистой воды в сутки. Кроме нее в меню диеты можно включить несладкий слабозаваренный чай без сахара или меда, отвары трав, несладкие ягодные морсы.

Длительность курса, как уже говорилось, может быть самой разной. От нее же напрямую зависят и результаты картофельной диеты. За 2 недели одной из самых долгих ее разновидностей можно избавиться почти от 10 лишних килограммов! Другие варианты тоже ненамного хуже – они обещают потерю 2-3 кг за 3-4 дня.

  • Любая картофельная диета для похудения потребует от вас дисциплинированности и силы воли. Если вы выберете курс, рассчитанный на 3 дня, то в каждый из них будете позволять себе только 250 г пюре на воде, 250 г картошки в мундире, 1 вареное яйцо. На завтрак при этом рекомендуется пить 250 мл цельного молока.
  • Можно выбрать более простое меню картофельной диеты. Правда, оно будет еще более бедным. На день вам необходимо будет испечь себе в духовке или микроволновой печи 1 кг картошки. Ее нужно будет разделить на 4-5 приемов пищи и кушать с кожурой, когда ощутите чувство голода. Кроме нее разрешается лишь свежая зелень, 1 тонкий кусочек ржаного хлеба, 100 г свежих овощей с небольшим количеством растительного масла.
  1. Если вы считаете, что вам стоит посидеть на подобной диете подольше, попробуйте следующий вариант. Первые 3 суток питайтесь одним только печеным картофелем без соли и специй. Съесть его можно до 1.5 кг.
  2. Следующие 3 дня варите этот овощ в мундире. Кушайте его с кожурой, сдабривая его оливковым маслом и лимонным соком по вкусу.
  3. Затем, в течении еще 3 дней, ешьте пюре из очищенной картошки, заправленное водой и сливочным маслом. При необходимости повторите курс, но не дольше 2 недель – это попросту не будет полезно для организма.

Как свидетельствуют отзывы о картофельной диете, переносится она легко. Чувство голода не ощущается, желудок не болит, головокружение наступает только у тех, кто сидит на ней больше 14 дней. Тем не менее, не рекомендуется повторять ни один из вышеописанных курсов ранее, чем через месяц-два. Хотя вряд ли вам этого захочется так скоро. Ведь даже картошка, любимая большинством из нас, может приесться.



Дадите пару советов

Помогите сообществу портала — поделитесь Вашими знаниям с посетителями.

Модные картинки