Как употреблять перепелиные яйца

Как употреблять перепелиные яйца

Перепелиные яйца не только поразительно вкусные, но и содержат огромное количество минеральных элементов, витаминов и аминокислот. Давайте рассмотрим состав этого поистине уникального продукта и способы его употребления.

Он включает в себя такие полезные вещества, как: протеин, никотиновая кислота, витамины В1 и В2, кальций и фосфор, каратиноиды, калий, железо, медь, лизин, кобальт, метионин, цистин, триптофан, а также глутаминовую и аспаргиновую кислоты.

Холестерин и белок содержатся в количестве 6 граммов в каждом яйце.

Употребление этого превосходного продукта в пищу повышает жизненный тонус, стимулирует пищеварение, улучшает состояние волос, предупреждает последствия стресса, излечивает от многих заболеваний на начальной стадии. Полезные вещества улучшают детскую память и делают детей более активными.

Скорлупа перепелиных яиц состоит на 90% из карбоната кальция, который организм усваивает с легкостью. Благодаря целебным свойствам, скорлупа стимулирует функции костного мозга и повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Принимать скорлупу перепелиных яиц необходимо с обычной пищей, предварительно промыв и измельчив в кофемолке. И совершенно не нужно бояться передозировки. Кальция усвоится ровно столько, сколько требуется организму на данный момент.

Как употреблять перепелиные яйца? Учитывая ваши вкусовые предпочтения, вы можете принимать этот продукт как в сыром виде, так и после термической обработки. Пить перепелиные яйца натощак очень полезно и взрослым, и детям, не опасаясь заражения сальмонеллезом.

Рекомендуется ежедневно выпивать взрослым по 5-6 сырых яиц за полчаса до завтрака, детям – по 2-3. Через 3 недели систематического употребления вы увидите их благотворное влияние на общее самочувствие. Через 3-4 месяца необходимо сделать перерыв на 1-2 месяца.

Как есть перепелиные яйца? Это проще простого! Их можно кушать и как отдельное блюдо, и добавляя в различные салаты, заменяя обычные куриные. Калорийность 1 яйца составляет 35 кКал, в 100 граммах содержится 168 кКал. Срок хранения в холодильнике не более 60 дней. Упаковка для перепелиных яиц представляет собой специальную пластиковую или картонную коробочку для 20 штук. В таком своеобразном контейнере очень удобно их хранить.

Вы еще сомневаетесь, покупать их или нет? Прочь сомнения! Регулярное употребление этого ценного продукта – это верный путь к здоровью и долголетию!

Приятного вам аппетита и будьте здоровы!