Кабачковая диета

Кабачковая диета

Этот ближайший родственник тыквы и огурцов считается одним из самых полезных овощей на свете. Его рекомендуют кушать при некоторых болезнях, использовать в качестве первого детского прикорма. Он является главным компонентом кабачковой диеты, которой в свое время отдали должное такие звезды, как Катрин Денев, Ален Делон, Софи Лорен.

Теперь похудеть с его помощью может каждый. Секреты снижения веса на этом овоще давно известны. Кроме того, он вполне доступен практически круглый год. Но лучшие результаты кабачковой диеты будут все же на сезонных, а не тепличных овощах. Тогда в их плодах наиболее высоко содержание полезных веществ.

Это калий, магний, железо, кальций, витамины группы В, а также А, С, Н, РР. Поэтому кабачковая диета может быть полезна людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желчного пузыря, печени, пищеварительного тракта. Не запрещают ее даже тем, у кого диагностирован сахарный диабет. Хотя перед тем, как прибегнуть к данной методике похудения, всем имеющим хронические болезни следует посетить своего врача.

Правила и меню кабачковой диеты

  • Выбирая плоды, старайтесь отдавать предпочтение сортам с темно-зеленой шкуркой. Светлые, почти белые, тоже полезны, но в чуть меньшей степени. Следите, чтобы на овощах не было повреждений, вмятин, царапин. Не снимайте с них шкурку – в ней концентрация полезных веществ повышена. А вот семечки из перезрелых плодов вполне можно удалить. Они особой питательной ценности не несут.
  • Для готовки вы можете брать любые рецепты кабачковой диеты. Главное, чтобы в блюдах, приготовленных по ним, не было муки, избытка сахара и соли. Жарить овощи в большом количестве масла тоже не рекомендуется. Лучше всего тушить кабачки, запекать их в духовке, отваривать или готовить на пару, гриле. В качестве дополнительных ингредиентов используйте лук, морковь, лимонный сок, свежую зелень, помидоры.
  • Кабачковая диета также предписывает употребление фруктов, пищи, богатой протеинами (не менее 200 г в день), растительного масла. А вот от алкоголя, крепкого кофе, колбас, жирного мяса, кондитерских изделий, продуктов с химических добавками и красителями придется отказаться. На какой именно срок – решать вам. Худеть на кабачках можно в течение недели либо месяца. Все зависит от того, какие результаты вам требуются. За неделю вы можете значительно очистить свой организм и потерять 2-2.5 кг.
  • На протяжении выбранного вами срока три раза в день вы должны будете съедать по одному блюду из кабачков. Перекусы между приемами пищи могут состоять из свежих фруктов или кефира, натурального йогурта. Один раз в день ешьте яйца, мясо птицы или рыбу, морепродукты. Старайтесь питаться дробно, маленькими порциями. Пейте больше жидкости. Пусть это будет зеленый или травяной чай без сахара, свежевыжатые фруктовые соки и минеральная вода без газа.

И тогда вы уже через неделю, как уверяют многочисленные отзывы о кабачковой диете, увидите, что стали стройнее. Уйдут отеки, а вместе с ними и проявления целлюлита. Словом, результаты вас не разочаруют!