Фруктовая диета

Фруктовая диета

Избавляться от ненавистных лишних килограммов и сантиметров объема можно со вкусом и аппетитом. Данная методика снижения веса относится именно к таким. Она отлично подходит для того, чтобы стать стройнее и побаловать себя любимыми плодами.

Порадуют и другие результаты фруктовой диеты. Ведь она позволяет существенно повысить иммунитет, очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать пищеварение. От этого ваша кожа будет просто сиять, цвет лица станет ровным и здоровым. Перед праздниками, да и после них, это особенно ценно.

Говорят, что фруктовая диета для похудения долгое время была популярна только в теплых краях. Сейчас, когда полки супермаркетов любого города ломятся от самых разных плодов, сесть на нее может каждый, причем и зимой, и летом. Однако врачи склонны предостерегать от излишнего увлечения экзотикой, и рекомендуют придерживаться этой системы питания в сезон сбора урожая.

Кроме того, фруктовая диета может быть противопоказана аллергикам, кормящим мамочкам и беременным женщинам. С осторожностью следует отнестись к ней тем, у кого диагностированы проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью, почками. Им предлагается ограничиваться плодово-ягодными разгрузочными днями. Зато все остальные могут себе ни в чем не отказывать и подобрать одну из многочисленных методик по вкусу.

Рецепты фруктовой диеты

  • Чаще всего длительность подобных курсов похудения невелика. Тем не менее, регулярно повторять можно только кратковременную разгрузку. Дневную разрешается проводить раз в 7-10 дней, между трехсуточными должен пройти месяц. Самый долгий, семинедельный курс, допускается устраивать себе 1 раз в год.
  • Впрочем, на подобный подвиг способны немногие. Поэтому одной из самых популярных методик снижения веса является фруктовая диета на неделю. И даже она существует в нескольких вариантах! Выбирайте, какая вам больше по нраву. А пока поговорим об их общих чертах.
  • Во время всех подобных курсов, в день необходимо пить не меньше 2 л воды без газа или зеленого чая без сахара. Фрукты при этом можно кушать любые – не запрещены даже бананы, виноград, инжир и дыни. Правда, их все же рекомендуется съедать в первой половине дня. При выборе плодов многие отзывы о фруктовой диете советует учитывать свой тип кожи.
  • Если она жирная, кушайте те из них, что отличаются кисловатым вкусом или имеют оранжевый цвет. Подойдут киви, яблоки, все цитрусовые. Если кожа сухая и чувствительная, отдавайте предпочтение красным и спелым фруктам-ягодам. Ну а все остальные дамы могут позволить себе все, что захочется.
  • Каждый день недели нужно съедать по 1.5-2 кг фруктов. В виде пюре, салатов или просто кусочками – не имеет значения. Так можно потерять до 4-5 кг за 7 дней. Подобные результаты ждут вас и при втором варианте меню фруктовой диеты. В ее первый день разрешается съесть 1 кг плодов, а в каждый последующий на полкилограмма больше. Таким образом, на 7 сутки вы сможете себе позволить 4 кг различных фруктов! Если захотите и сумеете съесть их.

Выходить из подобной диеты нужно неторопливо, постепенно расширяя рацион. Тогда вы не навредите своему желудку и не наберете лишних килограммов снова. Успехов вам!