Диета Юлии Началовой

Диета Юлии Началовой

На какое-то время эта голосистая певица пропадала с российской эстрады. Причина затворничества была самая что ни на есть уважительная – Юлия родила дочку Верочку и полностью отдалась заботам о ребенке.

Когда же молодая мама приняла решение вернуться на сцену, она обнаружила, что набранные за время беременности килограммы не торопятся ее покидать. Впрочем, певица унывать не стала, а лишь взялась за себя с утроенными усилиями. Фитнес, ходьба, плавание и специальная диета Юлии Началовой дали свои плоды. Пусть и не сразу, но девушка вернулась на эстраду такой же стройной и изящной, какой была до появления на свет дочурки. А некоторые считают, что именно сейчас она в лучшей своей форме.

Правда, победа над лишним весом далась актрисе нелегко. Она пыталась голодать, пробовала различные моно-рационы. Но результаты диеты такого типа пришлись ей не по душе. Юля теряла силы, а вес уходил неспешно, возвращаясь после прекращения голодовки. Пришлось обращаться к специалистам, которые составили для нее особую систему питания. Сейчас певица с удовольствием делится ею с желающими похудеть.

Правила и меню диеты Юлии Началовой

  • Если в вашей медицинской карточке не значатся хронические болезни пищеварительного тракта или почек, применять данную методику можно в течение 3-4 недель. Весь этот период следует кушать минимум 4 раза в день. Порции должны быть маленькими. Ужин важно завершить за 4-5 часов до сна.
  • Особо проголодавшимся за это время разрешается выпить кефир 0-2.5% жирности или стакан свежевыжатого сока. Воды без газа и зеленого чая без сахара за день нужно употреблять не менее 2 л. Отзывы о диете Юлии Началовой утверждают, что если не выполнять это условие, похудение замедлится. Алкоголь и газировку на все время курса необходимо исключить.
  • В черный список попадают сладости, кондитерские изделия, выпечка, мучное. Под запретом также все копченое, жирное и жареное в масле. Все рецепты диеты Юлии Началовой предписывают минимальную термообработку продуктов. Так что отдавайте предпочтение тушеным, отварным, приготовленным на пару или гриле блюдам.
  • Овощи и фрукты желательно есть в сыром виде. Кстати, картошка и бананы не рекомендуются к употреблению – в них слишком много крахмала. Зато все остальное кушать не просто можно, а нужно. Во время своей диеты Юлия Началова ела много белого мяса птицы, рыбы нежирных сортов, кисломолочные продукты. Изредка можно кушать каши и цельнозерновой хлеб. Однако следует следить, чтобы белковые продукты и углеводные никогда не смешивались. Кушайте их в разные приемы пищи.

Сама девушка настаивает на том, что невозможно сбросить вес без физических нагрузок. Вторым, а то и первым фактором, способствующим похудению, она называет позитивный взгляд на жизнь и оптимизм. И в этом с Юлией сложно не согласиться!