Диета Воловичевой

Диета Воловичевой

Телезрители, следящие за участниками проекта Дом-2, хорошо знают эту фамилию. Им не нужно доказывать и эффективность методики снижения веса, скрывающейся под озвученным выше названием. Ведь результаты диеты Воловичевой они видели, как говорится, своими глазами.

Эта крупная девушка по имени Инна появилась в доме, когда в ней было 115 кг. Сама она рассказывает о том периоде предельно честно и не скрывает, что мало следила за своим питанием в ту пору. Склонная к полноте брюнетка выглядела эффектно и тогда, но решила, что пришло время заняться собой вплотную. Так и появилась диета Воловичевой.

Вначале Инна особо ничего не предпринимала, но потеряла около 10 кг веса – очевидно, так сказался стресс. Затем пришел черед занятий на велотренажере. Постепенно девушка поменяла и свой рацион питания, после чего килограммы начали попросту таять.

Меню диеты Воловичевой

  • Первым делом необходимо будет отказаться от сахара и кондитерских изделий. Чтобы не чувствовать себя обедненной, их можно заменить на ваши любимые фрукты. В черный список следует занести хлеб, мучное, жирные блюда, сливочное масло и, по крайней мере на время похудения, соль. После окончания диеты Воловичевой ее можно вернуть в рацион, хотя и в очень небольшом количестве.
  • Свое утро лучше всего начинать со свежевыжатого сока, омлета или вареных яиц, порции овсяной каши на воде, сдобренной свежими фруктами. На обед готовьте себе овощи и белковую пищу – нежирное мясо и птицу без кожи, рыбу, морепродукты. Из приправ разрешается соевый соус без соли или лимонный сок, никаких кетчупов или майонезов. Ужин обязательно нужно съесть до 18:00. После этого часа диета Воловичевой запрещает любые перекусы.
  • Если очень хочется кушать, пейте воду или 15-20 секунд массируйте точку, подавляющую аппетит, которая находится над верхней губой под кончиком носа. Те, кто не в силах терпеть голод, могут выпить чашку молокочая – зеленого чая, заваренного не кипятком, а молоком 1% жирности. Зато днем перекусы не запрещаются. Они должны состоять из свежих овощей, обезжиренного творога или кислых фруктов.
  • Все рецепты диеты Воловичевой просты и максимально здоровы. Предпочтение отдается блюдам, приготовленным на пару или отварным. Реже используется запекание, тушение. Жареная еда исключается полностью, так же, как и алкоголь. Кушать желательно в одно и то же время каждый день, от курения следует отказаться. Обязательно подключайте к процессу похудения физические нагрузки.
  • Если вы заметили, что вес встал и не снижается уже несколько дней, пойдите на хитрость. Следующие пару суток питайтесь запрещенными блюдами, стараясь при этом не переедать и не навредить себе, но не ограничивая себя в сахаре, макаронах, жирном мясе, соленой селедке. Как уверяют отзывы о диете Воловичевой, это верное средство заставить организм активизировать обменные процессы и начать снова сжигать жир. Через 2 дня снова исключайте запрещенные продукты. В итоге похудение продолжится.

А главное, даже после того, как вы будете довольны своим отражением в зеркале, не прекращайте заниматься фитнесом и питаться правильно. И тогда вы будете стройной всегда и безо всяких диет.