Диета при запорах

Диета при запорах

Малоподвижный образ жизни, стрессы, болезни, и, конечно же, неправильное питание приводят к перебоям в работе кишечника. Задержка стула может вызывать серьезную интоксикацию организма, ухудшение самочувствия человека. Чтобы избежать этого, необходимо вовремя начать лечение запоров диетой и показаться врачу.

Считается, что волноваться нужно тогда, когда кишечник опорожняется реже, чем раз в 3 дня. Еще одним признаком этого состояния служит болезненная дефекация. Недооценивать эту неприятность не следует – она может быть признаком серьезного заболевания или же стать его причиной.

Устранить ее поможет специальная диета при запорах. В большинстве случаев никакая дополнительная терапия, кроме нее, не требуется. Однако ситуация может оказаться более сложной. Поэтому, если результаты диеты нестабильны и регулярным стул не становится, не затягивайте с визитом к врачу. Болезнь может перейти в хроническую форму и дисфункцию кишечника станет решить труднее. Особенно важно это для детей и людей пожилых.

Правила и меню диеты при запоре у взрослых

  • Многие требования будут одинаковы для пациентов всех возрастов, исключая младенцев. Если они находятся на грудном вскармливании, переходить на особое питание придется их мамам. Всем им важно начать употреблять больше жидкости. Во время диеты при запорах ее объем должен составлять примерно 1.5-2 л. Крепкий чай исключается, так же, как и любые газированные напитки. Лучше всего пить слабо заваренный кофе, чистую воду, слабительные отвары трав, кефир.
  • Очень хорошо влияет на работу кишечника компот из сухофруктов. Надо сказать, что мелко нарезанная курага, чернослив, инжир входит в практически во все рецепты диеты при запоре у детей как одно из самых верных средств. К ним же можно отнести сливовое пюре, яблочное, персиковое. А вот от грушевых и уж тем более айвовых компотов и соков необходимо воздержаться как малышам, так и их родителям.
  • Мягким слабительным действием обладает черный хлеб, овощные соки (особенно свекольный и тыквенный), морская капуста, гречневая и овсяная крупа, растительное масло. Одна диета при запоре у взрослых рекомендует выпивать его по чайной ложке перед каждым приемом пищи. Считается, что так опорожнить кишечник получится гораздо быстрее, а сам акт дефекации пройдет легче. Надо сказать, что врачи скептически относятся к подобному способу решения проблемы. Однако нередко можно встретить положительные отзывы о диете этого типа.
  • Но само по себе масло работу кишечника не налаживает. Поэтому питаться нужно продолжать правильно. В рационе следует увеличить долю продуктов, богатых растительной клетчаткой – репы, цветной капусты, моркови, свеклы, печеной картошки (с кожурой), кабачков. От бобовых, белокочанной капусты, огурцов, лука, щавеля, шпината диета при запоре у детей и взрослых рекомендуется отказаться. Эти овощи способствуют излишнему газообразованию, что при данной проблеме совершенно не нужно.

К коррекции своего питания стоит добавить теплые сидячие ванны, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. И тогда ваш кишечник снова начнет функционировать нормальным образом, а к вам вернется бодрость и свежий цвет лица.