Диета по группе крови

Диета по группе крови

В последнее время данная методика снижения веса стала невероятно популярной. Ее придерживаются отечественные и зарубежные звезды, пробуют на себе наши друзья и коллеги. Многие из них уже обрели стройность благодаря диете по группе крови. Причем, что особенно ценно, ограничивать себя в размерах порций и считать калории им не потребовалось.

Эту удивительную систему питания разработал американский врач натуропат Питер Д’Адамо. Он выявил влияние индивидуальных генетических особенностей человека на оптимальный для него рацион. По мнению диетолога, похудение по группе крови происходит буквально само собой.

Получая только те продукты, которые полностью усваиваются организмом и не конфликтуют с ним на клеточном уровне, люди замечают, что теряют вес без дополнительных усилий. Более того, у них повышается иммунитет, налаживается работа желудочно-кишечного тракта, нормализуется метаболизм. Поговаривают, что диета по анализу крови может даже избавить от аллергии и некоторых других заболеваний.

Придерживаться ее нужно всю жизнь. Впрочем, если вы не в силах отказаться от каких-то запретных для вас блюд, время от времени позволяйте их себе. Только старайтесь делать это не слишком часто. Лучше выбирать для себя лакомства из разрешенного списка – тем более, их там немало.

Диета по 1 группе крови – охотник

  • Когда-то наши далекие предки питались только тем, что удавалось поймать. В ту пору у всех них была одна кровь, сейчас обозначающаяся 0. В наше время она дарит своим носителям сильный иммунитет и защиту от многих инфекционных болезней, надежный пищеварительный тракт. При этом люди с 0 группой крови часто страдают от аллергий, плохо приспосабливаются к изменениям климата и новому рациону. Нередко у них обнаруживают артрит, язвы.
  • Им диета по крови рекомендует кушать больше мяса (кроме свинины), печенки, рыбы и морепродуктов, водорослей. Овощи и фрукты предпочтительнее не кислые, разрешены бобовые, ржаной хлеб, гречка. Выпечку из белой муки и прочие крупы следует ограничить. От капусты (исключение составляет брокколи), пшеницы, кукурузы, маринадов и кетчупов придется отказаться.
  • Пить предписывается зеленый чай, отвары шиповника, мяты, имбиря, можно позволять себе вино, пиво. А вот кофе, крепкий алкоголь и некоторые травы лучше исключить из меню. Важно увеличить потребление витаминов В, К, йода, кальция, марганца.

Диета по 2 группе крови – земледелец

  • Со временем человек дополнил охоту собирательством и выращиванием полезных растений. Так появились люди с А кровью. Их адаптивные способности выше, чем у охотников, иммунная система гораздо менее агрессивна. При этом желудочно-кишечный тракт более ранимый, а нервы чрезмерно чувствительны. Они подвержены онкологическим и сердечным недугам, у них высок риск развития сахарного диабета, анемии, болезней печени.
  • Диета для второй группы – вегетарианская. Рацион должен включать ограниченное количество сахара и кисломолочных продуктов. В идеале вместо сыра есть тофу, а коровье молоко заменить соевым. Зато овощей и фруктов можно кушать, сколько захочется. Вот только апельсины, мандарины, ананасы, бананы, ревень и кокосы лучше убрать со стола.
  • Изредка можно баловать себя небольшим количеством курятины или индейки, рыбой (исключая палтуса, селедку). В блюда очень хорошо добавлять растительные масла. Из напитков разрешены кофе, зеленый чай, красное вино, морковный, вишневый, грейпфрутовый соки.

Диета для 3 группы крови – кочевник

  • Ученые утверждают, что странники (так их еще называют) появились во времена великого переселения народов. Кровь людей перемешалась и породила новую группу – В. У них, как правило, довольно сильный иммунитет, они уравновешенны и быстро адаптируются ко всему новому. Лишь иногда кочевники не могут противостоять редким вирусам и оказываются подвержены синдрому хронической усталости, рассеянному склерозу.
  • Их диета по группе крови самая разнообразная. В рацион можно включать мясо (исключая свинину, курицу и утку), рыбу, обезжиренные кисломолочные продукты, яйца, крупы, зелень, овощи и фрукты. При этом пшеницы, гречки, кукурузы, помидоров, тыквы, оливок, кокосов необходимо избегать. То же самое касается морепродуктов и газированных напитков. Пить предлагается зеленый, черный и травяной чай, вино, пиво, капустный, клюквенный, грейпфрутовый, ананасовый соки.

Диета по группе крови 4 – загадка

  • Статистика утверждает, что людей с нею немного – всего 8% во всем мире. Это самая молодая кровь, появившаяся в результате смешения А и В. Этими буквами она и обозначается. Ее представители взяли от «родительских» групп как самое лучшее, так и самое худшее. Их иммунитет слаб, они подвержены онкологическим и сердечно-сосудистым болезням, часто страдают от анемии.
  • В их меню должно быть белое мясо и баранина, рыба, молочнокислые продукты, тофу, бобовые. Разрешены все крупы, кроме гречневой и кукурузной, овощи, за исключением перца, оливок. Им можно кушать спелые сладкие фрукты, орехи, пить кофе, зеленый чай, отвары ромашки, мяты, женьшеня, вино и пиво, кофе в ограниченном количестве. Чтобы похудение было эффективным, рекомендуется дополнительно принимать ферменты, улучшающие пищеварение, витамин С, препараты с селеном, цинком.

Надо отметить, что отзывы о диете по группе крови в большинстве своем положительные. Людей привлекает простота применения методики, отсутствие необходимости радикально менять свой режим питания. Хотя привыкнуть к новому рациону многим бывает ох как непросто. Но результат – обретение стройности и здоровья – того стоит!