Диета на 9 дней

Диета на 9 дней

Этот курс похудения обещает тем, кто выдержит его до конца, потерю 7-9 кг избыточного веса. Конечно, следует учитывать, что такие результаты девятидневной диеты будут достигнуты по-настоящему крупными людьми. Но и все остальные вправе рассчитывать на потерю 5-6 лишних килограммов.

Садиться на нее можно только после консультации врача. Такие отвесы являются серьезнейшим стрессом для организма. Да и средства, которыми они достигаются, щадящими не назовешь. Недаром врачебные отзывы о девятидневной диете начинаются с предостережений о том, что показана она не всем.

Как и многие другие несбалансированные системы питания, ее нельзя применять женщинам, ожидающим рождения ребенка, кормящим малыша грудью. Очень осторожными в выборе методики снижения веса должны быть хронически больные. Особенно те, чьи недуги связаны с пищеварительной системой, почками, печенью и поджелудочной железой.

Девятидневная диета вряд ли подойдет тем, кто активно занимается спортом. Сил на интенсивные тренировки у них может попросту не остаться. С другой стороны, если совсем исключить физическую нагрузку, из-за резкого похудения обвиснет кожа. Так что есть смысл переключиться на более спокойные занятия, типа пилатеса, йоги.

Меню диеты на 9 дней

  • На все время курса следует перейти на 5-6 разовое питание небольшими порциями. Желательно заканчивать ужин до 19:00. Но если вы слишком поздно приходите домой с работы, можете поесть после указанного времени. Просто следите, чтобы между трапезой и отходом ко сну у вас оставалось не меньше 3-4 часов.
  • Любая диета на 9 дней или более долгая (короткая) предписывает пить больше воды и запрещает употребление соли и алкоголя. Данная методика – не исключение. Пить во время нее нужно около 2 л воды без газа или зеленого чая без сахара. А солености, копчености и маринады не рекомендуется кушать еще некоторое время после завершения курса. Этим вы закрепите свой успех.
  • Итак, собственно, о питании. Первые 3 из 9 дней диеты вам предстоит питаться только вареным рисом. Каждые сутки, за 5-6 приемов, съедайте кашу из 250 г сухой крупы. Некоторые отзывы о диете уверяют, что можно немного жульничать, изредка сдабривая рис соевым соусом или чайной ложкой меда.
  • Следующие 3 дня (с 4-го по 6-й включительно) ешьте только курицу. Отваривайте цыпленка весом не больше 1300 г, снимайте с него кожу, удаляйте жир – их диета на 9 дней кушать запрещает. Отделяйте от костей мясо, режьте его и перемешивайте белое (с грудки) с красным (с ножек). Ешьте в течение суток по такой курочке.
  • Завершающие 3 дня диеты (с 7-го по 9-й) будут овощными. Бобовые, кукуруза и картофель исключаются, а вот 1 кг всего остального можно варить, тушить, готовить на пару или есть в сыром виде. После можно постепенно возвращаться к обычному меню, стараясь по-прежнему употреблять меньше соли, и не есть перед сном.

Как видите, курс похудения весьма сложный. Есть и другие рецепты диеты на 9 дней. Правда, и их нельзя назвать более простыми и щадящими. Остается лишь укрепить свою силу воли и начать борьбу за стройность. Что делать – красота требует жертв!