Диета на 3 дня

Диета на 3 дня

Красота и изящество форм могут быть плодом только очень большого труда. Это утверждение совершенно верно, хотя есть средства, позволяющие добиться стройности за краткий период. Именно к таким палочкам-выручалочкам относится любая быстрая диета за 3 дня.

Она станет спасением не только для девушек, тщетно пытающихся влезть в узкие джинсы перед свиданием, но и для тех, кто банально не выдерживает долгих ограничений в еде. К таким скоростным разгрузкам врачи относятся довольно терпимо. За столь короткий срок даже самая жесткая трехдневная диета не навредит организму. Хотя пациентам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени или почек подбирать методику похудения следует с осторожностью.

Потерять за это время можно от 3 до 5 кг. Вот только часть этих килограммов после завершения курса нередко возвращается. Считается, что результаты быстрой диеты за 3 дня обеспечиваются выводом жидкости из организма. А она неминуемо накапливается со временем. С этим вполне можно бороться, уменьшив количество соли и периодически повторяя разгрузку. Зато с ее помощью к назначенному торжественному событию вы станете стройней, а от отеков не останется и следа.

Рецепты диеты на 3 дня

  • Разработано множество вариантов рационов, призванных за это время привести тело в форму. Но у всех них можно выделить общие черты. Все подобные курсы похудения заставят вас отказаться от соли. Как уже говорилось, благодаря этому объем межклеточной жидкости уменьшится, что избавит вас минимум от 1 кг.
  • При этом ни одна диета на 3 дня не запрещает потребление чая без сахара или чистой воды без газа. Напротив, чем больше вы пьете, тем активнее выводятся шлаки и токсины из организма. От этого улучшается цвет лица, кожа становится более упругой. Кроме того, стакан воды или чашка чая отлично заглушают чувство голода. А вот соки и сладкие напитки приравниваются к еде и запрещаются так же, как алкоголь и газировки.
  • Что касается продуктов, которыми разрешено питаться, то здесь перед вами открывается настоящее раздолье. Одна эффективная диета на 3 дня построена на употреблении гречки, другая – риса. Каши варятся на воде без соли, не заправляются маслом и поедаются маленькими порциями в течение дня до 18:00-19:00. На сутки выдается стакан сухой крупы, кашей из которой и придется довольствоваться все время курса. Скудно, зато вы значительно посвежеете и очистите свой кишечник.
  • Можно поедать только фрукты или овощи (каждый день до 1.5 кг), либо сидеть на нежирном кефире (его разрешается выпить до 1.5 л в сутки). Если же хочется, чтобы меню диеты на 3 дня было разнообразнее, питайтесь следующим образом. В завтрак съешьте сваренное всмятку яйцо и половину грейпфрута на десерт. На обед подкрепите силы 175 г творога 0% жирности и крупной помидоркой. В ужин побалуйте себя еще одной такой же порцией творога и зеленым листовым салатом.

Отзывы о трехдневной диете этого типа утверждают, что иногда можно заменять помидор зеленым яблоком или грушей, огурцом, болгарским перцем. На эффективности методики это не сказывается. Главное, не набрасываться сразу же после окончания курса на жирное, жареное и мучное. И не повторять его слишком часто. Ведь все хорошо в меру!