Диета на 2 месяца

Диета на 2 месяца

Эксперты считают менее опасными для организма именно длительные курсы похудения. Вес на них уходит медленнее, но зато результаты диеты такой продолжительности всегда более стабильны. Обусловлено это тем, что килограммы тают не за счет выведения жидкости, а вследствие расщепления жировой прослойки.

Процесс это небыстрый и отвесы не поражают воображение цифрами. Зато у худеющего не обвисает кожа, не становятся ломкими волосы и ногти, формируются правильные пищевые привычки. Хотя диета на 2 месяца, меню которой будет представлено ниже, все же обещает совершенно фантастические потери веса. Считается, что с ее помощью можно избавиться чуть ли не от 20 лишних килограмм. (Разумеется, если вы подключите к похудению занятия спортом.) В общем, на жертвы пойти придется, но голодать вы не будете.

Правила и меню диеты на 2 месяца

  • Весь этот период следует соблюдать дробное питание. Ешьте небольшие порции еды 5-6 раз в день. Старайтесь побольше пить. Алкоголь, сладкие соки, газированные напитки и крепкий чай запрещены. Поскольку это долгая диета, выдержать это требование будет непросто. Если обстоятельства сложились так, что вам придется выпить немного спиртного, отдавайте предпочтение натуральным сухим винам, а не коктейлям, крепким напиткам или пиву.
  • Питаться все 60 дней вам предстоит по следующей схеме. С 6:00 до 12:00 ешьте молочные продукты. Низкокалорийный сыр, маложирный творог, сметану 10-15%, натуральные йогурты и кефир – все это диета на 2 месяца разрешает поглощать в любом разумном количестве. Вы должны быть сыты, но не чрезмерно, ведь кушать нужно каждые 2-2.5 часа.
  • С 12:00 до 15:00 следует употреблять исключительно постное мясо: кролика, индейку, курятину. Отваривайте его, готовьте на пару, иногда запекайте. По возможности не солите готовое блюдо. Отзывы о диете на 2 месяца утверждают, что это самое удачное время, чтобы съесть немного куриного бульона. Вопреки всем рекомендациям, в него можно положить зелень и кусочек моркови и лука. По уверениям опробовавших данную методику, похудение от этого не прекращается и не замедляется.
  • После 15:00 и до 18:00 разрешается кушать рыбу. Изредка балуйте себя соленой семгой и форелью, но отдавайте предпочтение паровой треске, отварному хеку и другим подобным сортам.
  • Кушать после 18:00 диета на 2 месяца вполне позволяет. Важно только, чтобы вы не наедались перед сном. Пусть до него остается хотя бы пара часов. В это время следует употреблять только овощи или фрукты исключительно в сыром виде. Они могут быть любыми, а в салат даже разрешается класть оливковое масло.

Вот и все разрешенное меню. Поскольку оно крайне не сбалансировано, принимать витамины и минералы все время курса нужно обязательно. Кроме того, перед тем, как начать его, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Тем, у кого диагностированы заболевания почек или желудочно-кишечного тракта, наверняка будут предложены другие рецепты диеты на 2 месяца. Если это так, лучше послушайте специалиста, чтобы не навредить себе в погоне за стройностью.