Диета медиков

Диета медиков

О ней ведется немало споров. Хвалебные отзывы похудевших на диете медиков плотно соседствуют с критическим мнением о ней. Понять, кто прав, очень сложно. Но если вы и раньше пробовали жесткие системы сброса веса, эта, возможно, вполне подойдет вам.

Считается, что разработана она была группой врачей, избавлявших таким образом своих пациентов от оперативного вмешательства. Достоверные подтверждения этой версии пока не найдены. Одни медики диету ругают, уверяя, что ни один специалист ее рекомендовать не станет. Другие вполне благосклонно относятся к ней, не считая чем-то страшнее строгого поста, который держат многие верующие.

Противопоказания

Тем не менее, консультация лечащего врача перед началом этого курса похудения обязательна для всех. Без нее могут обойтись лишь дети, подростки, беременные женщины и кормящие мамочки. Им диета медиков запрещена без вариантов, нет никакого смысла ради такого ответа лишний раз наведываться к специалисту.

Скорее всего, запретят ее тем, кто страдает от каких-либо заболеваний печени, почек, пищеварительного тракта и других внутренних органов и систем. То же самое относится к тем, у кого выявлена анемия. В этих случаях следование этой методике может нанести серьезный ущерб здоровью.

Если же вам ее все же разрешили, учтите, что результаты диеты медиков зависят от разных факторов. От количества лишних килограммов у человека, того, насколько строго он будет следовать всем правилам, от длительности курса похудения. И от того, как он будет питаться после него.

Выходить из нее нужно грамотно, не накидываясь сразу же на жирное мясо и булочки. Каждый день нужно будет по чуть-чуть увеличивать объем порций и добавлять новые продукты. Их калорийность тоже нужно повышать постепенно.

Меню диеты медиков

Поскольку оно будет весьма однообразным и скудным, лучше будет на время диеты снизить физические нагрузки. Совсем перестать напрягать мышцы нельзя, но и от посещений спортзала по часу в день лучше воздержаться. Ограничивайтесь легкой физзарядкой, неспешными прогулками на свежем воздухе – это всегда полезно.

Существуют разные рецепты диеты. Один из них представляет собой семидневный курс похудения. В этот период можно не принимать дополнительные витаминные комплексы. Ваш организм не успеет ощутить нехватку полезных веществ. А вот если вы решите придерживаться данной методики на протяжении 2 недель, во избежание неприятностей стоит попить поливитамины.

  1. Итак, диета медиков на 7 дней начинается, фактически, с голодания. Купите себе бутылку минеральной воды без газа объемом 1.5 литра, и пейте ее в течение дня, когда захочется есть. К вечеру она должна быть пустой.
  2. Во 2-й день можно выпить до 1 л молока 0-2.5% жирности. Если к вечеру голод станет нестерпимым, можно позволить себе 1 некрупное зеленое яблоко.
  3. В 3-й день диеты все ваше питание вновь составит 1.5 л минералки. Пейте ее небольшими глоточками, старайтесь разделить ее хотя бы на 6 порций.
  4. 4-й день диеты на фоне предыдущих покажется вам роскошным. Сделайте салат из свежей капусты, морковки, зелени и небольшого кусочка луковицы. Слегка присолите ее (буквально парой крупинок), полейте столовой ложкой растительного масла и сложите в литровую банку. Это ваша дневная доза еды. Разделите ее на порции и ешьте, запивая водой или несладким зеленым чаем. Жидкости должно быть не больше 600 мл.
  5. День 5-й. Повторите молочный день. Если литра не хватит, скушайте яблочко.
  6. Продукты 6-го дня диеты более разнообразны. Это 1 сваренное вкрутую куриное яйцо, 100 г постной отварной говядины или телятины, прозрачный овощной бульон, 2 зеленых яблока, 100 г консервированного зеленого горошка.
  7. 7-й день посвящен молочным продуктам. Кефира 0-2.5% жирности вы можете выпить хоть 1 л, молока – 500 мл. А еще вам положено 100 г натурального творога 0-9% жирности.

Вот и все, меню диеты расписано полностью. Можете начинать процесс возвращения к вашему обычному рациону. Если же выбрана диета медиков на 14 дней, следующую неделю питайтесь точно так же, как описано выше.

Да, это крайне непросто. Хотя для тех, кто хочет стать стройнее, нет ничего невозможного. Подтверждение тому – многочисленные отзывы о диете медиков тех, кто благодаря ей избавился от избыточного веса.

Но все же помните, что стройная фигура не стоит здоровья. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем бросаться в битву с килограммами. А уж если он разрешит вам это, не худейте без срывов.

Успехов!