Диета Майи Плисецкой

Диета Майи Плисецкой

Мало кто из женщин откажется от такой же прекрасной физической формы, в какой находится великая русская балерина Майя Плисецкая. В свои преклонные годы она даст фору многим молодым представительницам своего пола. Поэтому всем им так хочется знать, в чем заключается диета Майи Плисецкой.

А ведь вся она сводится к одному емкому утверждению – надо меньше жрать. Именно так королева танца ответила одной журналистке во время интервью. Что ж, глядя на точеную фигуру балерины, в эффективность такого метода веришь сразу.

Да вот только тем, кто решается опробовать диету Майи Плисецкой, хочется получить больше информации о ней. Знать отзывы тоже не помешают – увереннее себя чувствуешь, зная, что кто-то уже опробовал эту систему питания. Так можно избежать многих ошибок, да и лучше мотивировать себя положительным примером похудевших дам.

Меню и продукты диеты

Первым делом нужно отметить, что диета не жрать, как ее часто называют в прессе, не сводится исключительно к уменьшению порций. Ею предусмотрены весьма жесткие ограничения по продуктам. Куда проще сказать, что разрешено и приветствуется, чем перечислять запрещенную еду.

В рационе диеты Майи Плисецкой нужно оставить лишь чечевицу, овощи (налегайте на брокколи, шпинат, салат, цуккини, болгарский перец, помидоры, огурцы, петрушку, морковь), несладкие фрукты, овес, ячмень, рис. Изредка можно позволять себе нежирную рыбу и белое мясо птицы. Из напитков приветствуются травяные и зеленые чаи без сахара. Ни о каком кофе не может быть и речи.

Отзывы о диете Майи Плисецкой в основном положительные. Однако все дамы, потерявшие ненавистные килограммы, соблюдали ограничения очень строго, что поначалу давалось нелегко.

Так что, запаситесь терпением, и ешьте слабосоленые салаты, приготовленную на пару рыбу, овощные супы без зажарки, каши на воде. Помните о небольших порциях. Но в перерывах между приемами пищи, чтобы утолить чувство голода, не отказывайте себе в кусочке зеленого яблока или свежем огурчике.

Диета Майи Плисецкой рассчитана только на 2 недели. Затем вы делаете перерыв на 2 месяца, и опять повторяете ее. Выходить из нее нужно с осторожностью, понемногу добавляя в рацион кисломолочные содержащие углеводы продукты.

И, конечно же, нельзя забывать об интенсивных физических нагрузках на протяжении всего периода диеты. Без них результаты будут более чем скромные. Лишь комплексные меры помогут вам обрести стройность и хорошую форму, не подорвав здоровья.