Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной

Внешние метаморфозы, произошедшие с этой певицей много лет назад, вызвали у недовольных своей фигурой людей жгучий интерес к методике, по которой она худела. Сейчас она известна многим, и положительные отзывы о диете Ларисы Долиной можно услышать от женщин разных возрастов и комплекций. Кто-то с ее помощью избавился от пары лишних сантиметров объема, а кто-то убрал 10 и более килограмм.

Считается, что в среднем на ней теряется до 7 кг за неделю. При этом результаты диеты напрямую зависят от вашего усердия и величины начального веса. Сама певица, когда обратилась к данной методике, была весьма пышной дамой. Наверное, поэтому ее преображение стало настолько впечатляющим для всех поклонников этой талантливой певицы.

Нельзя сказать, что она не пыталась сражаться со своей полнотой. Время от времени Лариса пробовала различные способы снижения веса, принимала гербалайф и даже голодала. Но только кефирная диета Долиной подарила ей долгожданную стройность на долгие годы.

Применять ее можно раз в месяц – не чаще. Слишком уж эта система питания не сбалансирована и малокалорийна. По этой же причине не стоит во время нее изнурять себя физическими нагрузками. Легкой зарядки, танцев и прогулок на свежем воздухе будет вполне достаточно.

Меню диеты Ларисы Долиной

Вначале пару слов о непреложных правилах методики. Все то количество пищи, которое будет вам разрешено на день, необходимо съесть в 6 приемов. Ужин организовывайте не позднее 18:00. Рекомендуется также каждый день делать клизмы, но, если кишечник работает нормально и стул регулярный, это не обязательно.

Зато очень важно на протяжении всей кефирной диеты Ларисы Долиной перед каждым приемом пить по 50 мл чая из ромашки, календулы (ноготков) и зверобоя. Его можно купить в аптеке и заваривать так, как написано на коробке. Либо смешать травы в равных долях самостоятельно. Чайную ложку смеси заливайте утром 200 мл кипятка и настаивайте в течение 15 минут. Затем процеживайте и принимайте в теплом виде.

Начинается диета Долиной с разгрузочного дня. В этот день пейте только воду или травяной чай, можно позволить себе пару зеленых яблок и кефир. После начинайте питаться по расписанной ниже схеме.

  1. В 1-й день отварите в мундире или запеките в духовке 400 г картофеля и съешьте его без соли. Утром можете выпить чашку некрепкого натурального кофе без сахара, молока или сливок, а в течение дня – 0.5 л 1% кефира.
  2. Во 2-й день питайтесь обезжиренным творогом (400 г) и тем же количеством кислого молока, что и вчера.
  3. На 3-и сутки диета Ларисы Долиной разрешает вам есть кислые фрукты (400 г) и пить традиционные 0.5 л кефира.
  4. День 4-й. В меню тот же напиток в том же количестве и 400 г отварных куриных грудок без жира и кожицы.
  5. Питание на 5-е сутки в точности повторяет день 3-й.
  6. А после него приходит чрезвычайно тяжелый 6-й – разрешается только вода (1.5 л). Минеральная, без газа и добавок. Впрочем, как свидетельствуют отзывы о диете Долиной, у многих к этому времени организм успевает перестроиться. В итоге голод уже не так сильно терзает их, как в самом начале курса.
  7. В 7-й день ешьте то же самое, что в 5-й или 3-й.

Расслабляться после этого не стоит. Еще неделю вам предстоит питаться маленькими порциями, исключив из своего рациона любые сладости, жирное, мучное и острое. Именно благодаря этому переходному этапу, кефирная диета Ларисы Долиной позволяет достичь стабильных результатов и не набрать вес снова в первые же дни после ее окончания. Кстати, у некоторых людей все же прибавляется в этот период 0.5-1 кг. Не беспокойтесь, к концу переходной недели он уйдет сам собой.

Просто продолжайте пить кефир и травяные чаи, использовать как можно меньше соли, постепенно вводя в рацион белковую и углеводную пищу, продукты, богатые клетчаткой. Да и впредь старайтесь не налегать на высококалорийную еду, питаться здорово и умеренно.

И помните о том, что как бы ни была хороша диета Долиной для быстрого похудения, подходит она далеко не всем. Людям, имеющим хронические заболевания (гипертонию, сахарный диабет, гастрит и язву, различные нефриты), необходимо проконсультироваться с врачом.

Берегите себя, будьте здоровыми и красивыми!