Диета Грейпфрут и яйцо

Диета Грейпфрут и яйцо

Среди обилия методик похудения немало жестких, но при этом весьма эффективных. Именно к таким относится популярная у знаменитостей и вполне обычных женщин диета на грейпфруте и яйце. С ее помощью обрело стройные формы немало представительниц прекрасного пола!

О полезных свойствах цитрусовых и яиц можно рассказывать долго. Вместе они представляют собой кладезь витаминов и микроэлементов, содержащих, ко всему прочему совсем немного калорий. Кроме того, сочная розово-желтая мякоть фруктов таит в себе особый фермент, расщепляющий жир. Так что диета Грейпфрут и яйцо – это двойной удар по избыточному весу.

Но наносить его можно не всем. Да, конечно, холестерин, который повышает употребление желтков, снижается под действием цитрусовых. Только вот больным атеросклерозом от такого рациона лучше все же отказаться. Противопоказана яично-грейпфрутовая диета аллергикам и тем, кто страдает хроническими заболеваниями почек и печени.

Показаться врачу прежде, чем применять ее, нужно больным гастритом, имеющим язву или другие проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. И уж точно стоит воздержаться от нее ждущим ребенка женщинам и мамам грудничков.

Правила и рецепты диеты

Всем остальным предстоит вначале выбрать подходящий для них курс похудения. Они есть короткие, для потери пары-тройки килограмм, и длительные, когда требуется избавиться от большого веса. Кстати, результаты яично-грейпфрутовой диеты обычно отличаются завидной стабильностью. Ведь эти цитрусовые не только помогают быстрее сжигать жир, но и препятствуют его накоплению.

Курс какой бы длительности вы ни выбрали, на это время вам придется полностью отказаться от жирных блюд, сладостей, кондитерских изделий, всего острого и копченого. Меню яично-грейпфрутовой диеты разнообразием блистать не будет – на это нужно настроиться сразу же. Кроме того, она потребует от вас существенного увеличения объема выпиваемой жидкости. Это важно сделать, чтобы эффективно очистить организм от шлаков и токсинов. Подойдут не любые напитки. Предпочтение следует отдавать обычной, не минерализованной воде, зеленому и травяному чаю.

  • Одной из самых коротких диет на грейпфрутах и яйцах является трехдневная. Все это время полагается питаться только названными продуктами. При сильном голоде в завтрак и ужин можно позволять себе тонкий хлебный тост. В сутки можно съесть 3-4 фрукта среднего размера и 5 яиц. Их можно жарить на очень небольшом количестве растительного масла. Но лучше все же варить вкрутую или делать из них паровые омлеты.

  • Вариацией на тему точно такой же диеты Грейпфрут и яйцо является недельный курс похудения. За сутки вы можете съесть больше фруктов – до 7 штук. Яйца (их может быть столько же) разрешается только варить, причем лучше всмятку или в мешочек. Полужидкий желток полнее усваивается организмом.
  • Есть еще одна разновидность яично-грейпфрутовой диеты. Она очень популярна у тех, кто плохо переносит меню из 1-2 продуктов. В завтрак и ужин необходимо съедать по 1 цитрусовому и вареному куриному яйцу, а в обед разрешается вареная или печеная картофелина. Свой дневной рацион вы можете дополнить яблоком и стаканом томатного сока перед сном. Так питаться нужно 4 дня. За это время, как утверждают отзывы о диете, можно сбросить около 2 кг.

Избавившись от лишних килограммов и сантиметров объема, не стоит сразу же планировать повторение удачного курса похудения. Сделать это можно будет не раньше, чем через месяц-два. Правильнее будет пересмотреть свой рацион и перейти на здоровое питание. Займитесь спортом, начните вести более активную жизнь. И тогда в будущем вам диеты попросту не понадобятся.