Диета Блюдечко

Диета Блюдечко

Общеизвестно, что методики похудения переносятся по-разному. Некоторые из них соблюдать несложно, а другие не проходят без срывов. Как свидетельствуют многочисленные отзывы о диете Блюдечко, ее смело можно отнести к первой категории. Женщины, выбравшие ее в качестве способа похудения, на обилие ограничений не жалуются.

Историки утверждают, что с течением времени человек стал есть гораздо больше. Наши прапрапрародители, уверяют они, насытились бы и четвертью нынешних порций. Потому-то и людей с избыточным весом тогда было гораздо меньше, чем сейчас. С этим мнением готовы согласиться многие, кому сбросить лишние килограммы помогла диета Блюдечко.

Общие правила

Надо сказать, что одним из главных ее достоинств является универсальность. Она подходит буквально всем. Применять ее могут дети и взрослые, мужчины и женщины, здоровые люди и те, у кого диагностировали заболевания. Главный показатель – диету Блюдечко могут соблюдать даже будущие и уже кормящие мамочки! Хотя как раз им все же стоит проконсультироваться с врачом.

Длится диета 2-3 недели. За первые 7 дней можно потерять от 5 до 8 кг в зависимости от индивидуальных особенностей организма и строгости соблюдения всех условий. За следующие пару недель результаты диеты Блюдечко обычно улучшаются еще на 40-50%.

Тем, кто решит сесть на нее, нет необходимости подсчитывать калории и взвешивать продукты. Вместо этого нужно всего лишь купить симпатичное чайное блюдце, диаметром не больше 10 см. И все, что помещается в него, вам можно совершенно спокойно съесть.

Меню диеты

Главный плюс такого способа питания очевиден. Применять методику можно в любое время, хоть в разгар праздникоа и дней рождений друзей. Ведь гораздо проще съесть немного салата с майонезом, чем отказаться от него совсем.

Вам не требуется осваивать какие-то специальные рецепты диеты Блюдечко, готовить себе отдельно от всей семьи. Поэтому и вид домочадцев, уплетающих пирожки и колбасу, не будет вызывать у вас жгучего желания все бросить. Просто проверяйте, не свешивается ли выбранное блюдо за краешки вашей новой тарелки, и ешьте его с аппетитом. Ну а хорошее настроение – немаловажный фактор, помогающий продолжать бороться с избыточным весом.

Почему же диета Блюдечко до сих пор не затмила все остальные методики похудения? В основном, потому, что слишком многие воспринимали это единственное ограничение формально. Если хочется шоколада и плитка влезает в блюдце, значит, ее можно съесть. А следом за ней – пирожное. Ну а поднажав ложкой сверху, в блюдце можно вместить настоящую пирамиду из оливье, увенчанную котлетой. Какая уж тут потеря килограммов — тут, скорее, новые появятся.

  • Так что, решив всерьез взяться на свою фигуру, пересмотреть свой рацион все же придется. В меню диеты Блюдечко стоит ограничить сладкое, жирное, копченое, жареное во фритюре. Заметьте, не исключить из рациона, а просто сократить количество. Замените высококалорийный майонез легким, белый сахар коричневым (или даже медом), каши начните варить на воде.
  • В жидкости себя не ограничивайте. Наоборот, количество чистой воды или зеленого чая должно быть увеличено до 1.5-2 л в сутки. Она вымоет из вашего организма токсины и шлаки, сохранит эластичность кожи и улучшит цвет лица.
  • Перейдите на дробное питание, ешьте каждые 2-3 часа, но не кушайте после 18:00. Не хитрите, накладывая себе порции. Вы же хотите стать стройнее, а не именно сейчас съесть гору жареной картошки? Балуйте себя любимым блюдом, почему бы нет. Но ограничивайтесь тем, что лежит на блюдце, так сказать, в один слой.

И тогда очень скоро вы поймаете себя на том, что вам, как когда-то вашей далекой прапрапрабабушке, вполне хватает небольшого количества еды. А сами вы явно потеряли несколько лишних килограммов и сантиметров объема. После этого возвращаться к обычным тарелкам вам вряд ли захочется.