Диета Аниты Цой «Золотая десятка»

Диета Аниты Цой "Золотая десятка"

Диета Аниты Цой «Золотая десятка» получила признание у тысяч обычных женщин, которые смогли похудеть. Результаты похудения этой целеустремленной певицы поражают! Много лет назад артистка смогла взять себя в руки и похудела на 45 килограммов! Согласитесь, это заслуживает уважения.

Диета Аниты Цой основана на грамотных рекомендациях известного диетолога Маргариты Королевой. Как и у практически любого ограничения, эта диета имеет противопоказания. Если у вас гастрит или язва желудка -садиться на диету вам категорически запрещено.

Благодаря диете Аниты Цой вы сможете потерять 6 килограмм лишнего веса за 10 дней, и более 15 килограммов за 3 месяца. Впечатляет? Тогда переходим к подробностям.

1 день – огуречный. Нам потребуется 500 грамм свежих огурцов, 500 грамм нежирного кефира и зелень. Все ингредиенты смешиваем в блендере. Полученный коктейль делим на 6 приемов.

2 день – грейпфрутовый. Берем 5 сочных грейпфрутов, чистим и разделяем на дольки. Отвариваем 5 яиц вкрутую. Опять же делим на равные 6 порций и питаемся ими целый день.

3 и 4 дни – аналогичные второму.

5 день – огуречный. Делаем своего рода салатик из 2 яиц и 1,5 килограммов свежих огурцов. Распределяем эту смесь на порции и употребляем через определенные промежутки времени.

6 день – разнообразный.

8.00 — геркулесовая каша на воде с 1 ч.л. меда и 1 долькой яблока;
10.00 — 1 яйцо вкрутую;
12.00 — 1 сырую морковь натереть на терке и заправить 1 ст.л. оливкового масла;
14.00 – стакан кефира;
16.00 — 1 груша;
18.00 — салат из сырой свеклы;
20.00 — 1 апельсин.

7 день — разнообразный.

8.00 — геркулесовая каша на воде с 1 ч.л. меда и 1 долькой яблока. Добавить немного орехов, курагу и ягод;
10.00 — 1 сырая морковь;
12.00 — на выбор: или яблоко, или груша, или киви, или гранат, или апельсин;
14.00 — 150 грамм отварной говядины и 100 грамм овощей на пару;
16.00 — на выбор: или яблоко, или груша, или киви, или гранат, или апельсин;
18.00 — 150 грамм трески, потушенной с овощами.

8 день – аналогичный пятому.

9 день — разнообразный.

9.00 — гречка. Берем 200 грамм гречки, 1 морковь, лук, сельдерей, сок лимона;
11.00 — 200 грамм свежих огурцов.

Каждые 2 часа чередуем гречку с огурцами.

10 день – разнообразный.

9.00 — омлет из 2 яиц.
11.00 — 1 яблоко
13.00 — треска на пару и салат из огурцов и помидоров.
16.00 – овощи, запеченные в духовке.
18.00 – 2 отварных картофеля в мундире с зеленью.

Для закрепления результатов с 11-го питаемся по этой диете еще 7-10 дней. И так в течение 2-3 месяцев.

А теперь основные правила. Для того чтобы шлаки из организма выводились активнее, в течение одних суток необходимо выпивать 2,5 литра воды. Все блюда готовятся без соли и специй. При сильном чувстве голода можно съесть 1 ч.л. меда. После 8 вечера ничего кушать и пить нельзя. Отзывы о диете говорят, что чувство голода сильно только в первые 2-3 дня, потом организм привыкает к маленьким некалорийным порциям.

Диета Аниты Цой предполагает не только ограниченное правильное питание, но и регулярные занятия спортом. Кроме того, для подтяжки кожи желательно с самого начала диеты принимать витамин Е в капсулах 2 раза в сутки по 1 таблетке.
Ставьте реальные цели в похудении и добивайтесь поставленных результатов!

Будьте красивы!