Диета 5 кг за неделю

Диета 5 кг за неделю

Любая женщина хочет быть привлекательной и стройной. Но, когда дело доходит до необходимости ограничить себя в чем-то вкусненьком, решимость бороться за красоту тает. Хотя, если суметь продержаться без любимых лакомств хотя бы неделю, похудение на 5 кг станет реальностью.

Разумеется, это касается тех, у кого избыточный вес примерно соответствует данной цифре. Если у вас в наличии всего лишь пара лишних килограммов, потерять больше их не удастся. Но даже такие результаты диеты 5 кг за неделю потребуют от вас определенных усилий. Эксперты уверяют, что когда от идеального веса вас отделяет всего килограмм-другой, тогда-то и начинается основная работа.

Организму проще расставаться с большим количеством накопленной жировой прослойки. Когда ее остается немного, он норовит придержать запас «на черный день». Чтобы заставить себя сжечь его, придется придерживаться по настоящему жесткого рациона. Вот почему существуют различные рецепты диеты 5 кг за неделю.

Суровые моно-рационы призваны довести ваши формы до совершенства, а немногим более щадящие – помочь начать худеть. Курсы снижения веса такого типа допускается проводить раз в месяц-полтора. В то время как строгие считаются настолько изнуряющими системами питания, что повторение их чаще раза в 3 месяца может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Правила и меню диеты 5 кг за неделю

  • На какой методике похудения вы бы в итоге не остановились, все 7 дней, отведенных на нее, следует пить много воды. Желательно минеральной негазированной, до 2 л ежесуточно. При желании, кроме нее можете употреблять зеленый или травяной чай без сахара и подсластителей. Соки, алкоголь, кофе, какао большинство диет 5 кг за неделю запрещают.
  • Кроме этого, во время различных курсов снижения веса предписывается пить кефир либо есть фрукты, огурцы, гречку или рис. Иногда такие моно-рационы чередуются в течение 7 дней, нередко все это время необходимо выдержать на одном продукте. Одна из подобных жестких разгрузок отлично подходит тем, кого от фигуры мечты отделяет как раз не более 5 кг. Она выглядит следующим образом.
  • В понедельник питайтесь всего 3 столовыми ложками белого или бурого риса, сваренного на воде без соли и масла. Во вторник съешьте 4 картошки, сваренные в мундире. Весьма полезно поедать их вместе с кожурой. Питание среды диета 5 кг за неделю предлагает ограничить 300 г творога 0-5% жирности. Никакие добавки в виде сметаны, меда или фруктов к нему не положены.
  • Четверг – один из самых сытных дней. В него разрешается съесть 6 отварных куриных яиц. На пятницу приготовьте на пару 300 г куриного филе без кожи и жира. В субботу побалуйте себя яблоками, апельсинами или сливами. Словом, любыми несладкими фруктами, которых можно съесть до 1 кг. Зато воскресенье проведите только на воде или зеленом чае.
  • Отзывы о диете 5 кг за неделю утверждают, что на ней можно немножко жульничать. В творог все же добавлять по чайной ложечке несладких ягод, фруктов или натурального меда, а картошку и рис присаливать либо сдабривать соевым соусом. Но вот самовольно добавлять в меню другие продукты не стоит. Тогда желаемого результата можно попросту не дождаться.

Как видите, эта диета 5 кг за неделю довольно голодная, ее рацион скуден и однообразен. Поэтому всем, кто имеет проблемы со здоровьем, она противопоказана. И даже если вы переносите ее вполне нормально, отложите на время применения методики визиты в спортзал. Лучше просто больше гуляйте на свежем воздухе. А когда ваше питание снова станет полноценным, вернетесь к излюбленным тренировкам.