Диета 10 кг за неделю

Диета 10 кг за неделю

Чтобы достичь такого эффекта, многие женщины готовы на любые испытания, даже самые серьезные. Именно к таким можно смело относить все существующие диеты на 10 кг, которые должны уйти менее чем за месяц.

Для достижения конечной цели необходимо жестко урезать свой рацион. Это может быть крайне вредным для подростков, кормящих мам, беременных женщин и хронических больных. Всем остальным можно попробовать данную методику, но только после разрешения специалиста.

Надо сказать, что врачебные отзывы о диете 10 кг за неделю полны скептицизма. Они уверены, что похудеть так стремительно может только человек с начальной стадией ожирения, а люди с несколькими лишними килограммами таких успехов не достигнут. Да и чрезвычайно низкокалорийный, плохо сбалансированный рацион они не одобряют. По их мнению, таковой может привести к возникновению проблем со здоровьем.

Меню диеты 10 кг за неделю

  • Тем не менее, людей, которые с ее помощью вернули себе стройность, немало. Все они предупреждают о том, что выдержать полный курс похудения непросто. Диета 10 кг за неделю полна жестких ограничений.
  • Однако путь к изящной фигуре редко бывает гладким. И если вы ощущаете готовность терпеть лишения ради подтянутых форм, приготовьтесь все это время питаться по схеме. В ней строго расписаны все рецепты диеты 10 кг за неделю. Менять их, добавляя продукты и адаптируя их под свой вкус, крайне не рекомендуется.
  • В понедельник вы должны обойтись без еды. Разрешается выпить 1.5-2 л минеральной негазированной воды. В дальнейшем желательно ежесуточно употреблять не меньше этого количества жидкости.
  • Во вторник диета 10 кг за неделю потребует от вас ограничиться 1 л молока 0-2.5% жирности. На ужин, часа за 3 до отхода ко сну, можете скушать яблоко средних размеров.
  • Среда полностью повторяет голодный понедельник. Зато в четверг разрешается съесть столько салата из свежих овощей, сколько поместится в литровую баночку. Блюдо не нужно солить, зато можно заправить оливковым маслом.
  • Пятница копирует вторник. В предпоследний день недели диеты 10 кг питание уже больше похоже на обычный рацион. Субботний завтрак состоит из 1 отварного куриного яйца. Спустя пару часов после него следует выпить 200-250 мл овощного бульона без соли. На обед съешьте 100 г отварной говядины с гарниром из пары столовых ложек консервированного зеленого горошка. Полдничайте и ужинайте яблоком.
  • В воскресенье на целый день вам выдается 150 г обезжиренного творога, 0.5 л 0-2.5% кефира и столько же молока.

Чтобы удержать достигнутые результаты диеты как можно дольше, старайтесь возвращаться к привычному рациону неторопливо. По крайне мере в течение 3 дней не употребляйте запрещенные продукты, да и после этого ограничивайте свои порции. Умеренность и физические нагрузки – ваши главные союзники в борьбе с лишним весом.