Ананасовая диета

Ананасовая диета

О полезности этого экзотического фрукта наслышаны многие. Он содержит огромное количество микроэлементов, витаминов группы В (не считая витамина А, С, РР) и множество других ценнейших веществ. При этом калорий в нем очень и очень мало, что позволило специалистам разработать несколько ананасовых диет, уже доказавших свою эффективность.

Не в последнюю очередь их эффективность обеспечивают различные энзимы, которыми богата мякоть этих сочных плодов. Они оказывают благотворное влияние на работу поджелудочной железы человека, нормализуют работу кишечника, повышают защитные силы организма. Кроме них во фруктах есть уникальное вещество бромелайн (оно же бромелаин), способствующее снижению избыточного веса. Благодаря ему результаты ананасовой диеты становятся заметны через самое непродолжительное время.

Меры предосторожности

Но из-за него же появляется ряд противопоказаний при применении этой методики сброса веса. Бромелайн весьма едок и в большом количестве может обжечь слизистую оболочку желудка, испортить эмаль зубов. Чтобы этого не произошло, после еды нужно тщательно полоскать рот. Тем же, у кого диагностирован гастрит, язва или другие болезни пищеварительного тракта, ананасовая диета попросту запрещена.

Нельзя садиться на нее беременным и кормящим женщинам, людям, подверженным аллергическим реакциям. Этот фрукт способен вызвать сильнейшее раздражение в углах рта, на языке и губах. Избежать этого можно, если измельчать мякоть плодов в блендере и аккуратно поедать с помощью ложечки.

Рецепты ананасовой диеты

Во время любого выбранного курса похудения нужно будет много пить чистой воды и несладкого зеленого чая. Соленое, сладкое, жирное, копченое, острое, мучное исключается категорически. Сами фрукты должны быть спелыми и свежими. Консервированные содержат слишком много сахара и подвергались тепловой обработке. Так что их ценность очень невелика.

Кроме плодов и соков из них кушать нужно будет только то, предписывает меню ананасовой диеты. Терпеть ограничения рациона нужно будет не очень долго – самый длительный курс тянется 5 дней. За это время есть шанс сбросить до 5 кг.

Питаться необходимо 4 раза в сутки, причем первые 2 приема пищи будут одинаковыми во все дни. С самого утра необходимо съедать 100 г пюре из ананаса, 100 мл натурального йогурта без добавок и 2 чайные ложки овсяных хлопьев тонкого помола. Через пару часов можно подкрепить свои силы тонким ломтиком подсушенного черного хлеба, кусочком семги (слабосоленой) и 1 крутым яйцом.

  1. В 1-й день обед должен состоять из 150 г вареного риса без соли. Ужин – 2 картофелины в мундире, 50 г творога и 1 столовая ложка сметаны, 100 г ананаса.
  2. На 2-е сутки днем съешьте до 500-700 куриного мяса, отварного или приготовленного на пару. К нему добавьте 100 г ананаса. Ужинайте тем же количеством плодов, свежим огурцом и 100 г вареных креветок.
  3. День 3-й. Снова 100 г ананасов днем и салат из помидор, салатного перца, зелени (250-300 г). На ужин измельченная мякоть плодов (100 г), 100 г индейки с луком и ржаной хлебец.
  4. Обед 4-го дня будет состоять из приготовленного на гриле куриного мяса (100 г), зеленого горошка (2 столовых ложек), 100 г ананасов и 3 долек апельсина. Из приправ разрешается легкий майонез. Ужинайте 100 г фруктов и овощным супом с сельдереем (без картошки).
  • Есть еще более жесткая ананасовая диета. Она рассчитана на 2-3 дня максимум и позволяет избавиться от 2-3 лишних кг. В течение этого времени вы должны будете питаться исключительно фруктами и свежевыжатым из них соком без сахара, его заменителей либо меда. Ананасов можно съесть до 1 кг в сутки. Еще 1 кг плодов разрешается измельчить для получения сока. Кроме него пить можно только воду.

Многие отзывы об ананасовой диете называют ее суровой, но эффективной. Повторять часто ее нельзя, максимум раз в месяц. Хотя для поддержания стройности этого бывает вполне достаточно. Ну а если перед праздником вдруг оказывается нужно похудеть еще на килограммчик, можно и 3 дня потерпеть!