Алкогольная диета

Алкогольная диета

Большой проблемой при соблюдении любой диеты может стать отказ от спиртного. Это актуально даже для людей, ведущих трезвый образ жизни. Ведь и им хочется позволить себе коктейль или бутылочку пива на вечеринке в честь праздника.

Выходом из сложившейся ситуации может стать алкогольная диета. Соблюдать ее легко и во время новогодних праздников, и в отпуске. Ведь маленькие радости в виде бокала-другого горячительного она совсем не запрещает. Тем не менее, не следует думать, что вся методика сводится к бесконтрольному потреблению спиртного на голодный желудок.

Существуют разные рецепты алкогольной диеты, но все они строго регламентируют количество выпитого. Равно как и вид спиртного, а также продолжительность курса похудения. И не один из них не основывается на употреблении крепких напитков. Под запрет также попадают различные магазинные коктейли с огромным количеством искусственных добавок и красителей.

Результаты алкогольной диеты напрямую зависят от начального веса худеющего и длительности выбранного курса. За 5 суток можно потерять до 5 кг, а после двухдневной разгрузки уйдет 1-2 кг. Такое экспресс-похудение удобно проводить на выходных. И человек расслабится, и работа не пострадает.

Меню алкогольной диеты

  • Лучше всего помогает снижать вес натуральное красное сухое вино. Оно и будет главным компонентом методики. В качественные напитки из винограда не добавляют спирта и сахара, поэтому они легкие, содержат множество полезных микроэлементов. При этом калорий в них очень мало.
  • Однако алкогольная диета вовсе не предполагает употребления исключительно вина. Оно выступает лишь как средство, способствующее расщеплению жира. Дополнительным бонусом можно считать то, что этот напиток в малых дозах притупляет аппетит. Поэтому существует немало методик, рекомендующих выпивать после обеда и ужина по бокалу вина, питаясь при этом так же, как всегда.
  • Чтобы сброс веса начался быстрее и был более интенсивным, отзывы об алкогольной диете рекомендуют все же нормализовать свое питание. Кушать меньше, избегать жирных и жареных блюд, мучного, сладкого. Увеличить ежедневную долю фруктов и овощей в своем рационе, налегать на рыбу, дары морей и кисломолочные продукты. При этом важно пить не меньше 2 л воды и зеленого чая в сутки.
  • Если говорить о количестве вина, то оно будет отличаться для алкогольных диет разной протяженности. Например, для двухдневной разгрузки рекомендуется выпивать по 750 мл этого напитка в сутки. Съесть за день курса можно только 500 г белковой пищи (курятины, яиц, рыбы), 300 г свежих зеленых овощей, пару ржаных тостов. Вино допускается смешивать с водой, лимонным соком и медом.
  • Во время пятидневной диеты к белковой пище (обезжиренный творог, низкокалорийный сыр) добавляются овощи и несладкие фрукты в минимальном количестве, а также 200 мл спиртного ежесуточно. Пейте его на ночь, перед сном.

И никогда не продолжайте подобную диету дольше намеченного времени. Повторять ее чаще одного раза в полгода тоже не рекомендуется. Ведь вы же хотите похудеть, а не попасть в зависимость от алкоголя.